夏天一到，天气很热，吹着空调的同时，还喝着啤酒、吃着烧烤火锅……当满足了口腹之欲，自己的肛门却起了“火”。
有时两三天才排一次便，而且味道很臭；
有时排便肛门会痛，大便会带血；
有时排便还会出现肉球脱出的情况。
别怀疑，这些情况，也许是你患了痔疮或痔疮又复发了！
为什么痔疮夏季容易复发或加重？夏天由于天气潮热，是痔疮的高发季节，这其实是与人们的职业、饮食及生活有着很大的关系。
01工作太久，一坐就是一整天
长时间保持一个姿势，尤其是久坐久立，容易引发痔疮。8小时上班，结束后还要迎来未知时间的加班，屁股就像生了根，粘在椅子上起不来，“菊部”血液循环极不通畅，就这样，菊部血液长期淤积，久而久之，痔疮就来了。
02吃辣上面爽，下面易“着火”
忙碌的工作结束之后，约上三五好友来一点烧烤、火锅，再喝点冰镇啤酒谈天说地。和热情洋溢的夏天一样，人们无辣不欢，在辣椒和酒精的多重刺激下，痔疮想不来都不行。
03熬夜一时爽，之后悔断肠
夏天凉爽的夜晚，让很多年轻人夜生活比较丰富，情不自禁就会晚睡。不知不觉就到了深夜，平均睡眠减少了3、4个小时，脸上的疲惫也多了几分，而在我们看不到的“菊花”处，也低调地增加了几道“伤痕”。
学会4招，远离痔疮为什么会得痔疮？归根结底，是肛垫长期受到压力形成的痔疮。改善以下4点不良生活习惯，给肛垫「减压」。
1改善便秘
①每天最好喝1.5~2L水，约3~4瓶矿泉水；
②少吃油炸、油腻食物；
③每天摄入20~30g不可溶性膳食纤维，如小麦、玉米、燕麦麸、坚果、薯类等，这类纤维具有较强的吸水力和溶胀性，不易被消化酵解，可形成较多的固体食物残渣，增加粪便的质量和体积，使粪便柔软易于排出。
2改善排便习惯
①蹲坑别太久，专心便便，不要看手机；
②坐马桶时可以踩个小板凳，有利于快速排便。
3注意保湿，经常清洁
①每天2~3次温水坐浴，能缓解痔疮症状；
②每次大便后用清水洗屁屁；如果没有条件，可以把干厕纸换成湿厕纸。
4不要长时间久站久坐
①久坐人群，隔40分钟起身活动一下，接杯水喝或者伸个懒腰都行；
②久站人群，隔40分钟坐下来休息一下；
③每周保持3-4次，每次30分钟以上的运动。
