随着秋意渐浓,我们即将迎来霜降节气,这是二十四节气中的第十八个,也是秋季的最后一个节气。
霜降节气,通常在每年的10月23日或24日,它标志着天气慢慢开始变冷,逐渐迈入冬季。此时,人们会开始感觉到明显的寒意,自然界呈现出一片萧瑟景象。
所以,到了霜降,要多多注意一些问题。“防好三样,不忘四样”,是老一辈人总结的经验和智慧,一定要好好牢记!
防好三样
霜降时节,我们需要做好防护,多多注意自己的身体健康。
首先,要防秋燥。深秋比较干燥,身体容易缺失水分,可以通过食用多汁的水果和蔬菜,比如梨、柑橘、胡萝卜、冬瓜、豆类制品等来缓解。
其次,要防秋悲。秋季万物凋零,人们的情绪也容易低落,所以要保持规律的生活习惯,适当进行体育锻炼,保持良好的心情和心态,预防秋季郁结。
最后,要防秋寒。尤其是对于抵抗力较弱的老年人,要及时增减衣物,避免感冒,同时保持早睡早起的习惯。
不忘四样
霜降时节,无论有钱还是没钱,都应遵循“四不忘”的原则,以确保来年的健康和幸福。
首先,别忘了吃柿子。秋季柿子成熟,许多地方都有吃柿子的传统习俗,而且柿子营养丰富,秋季偶尔吃一些,有助于增强免疫力。
其次,别忘了吃萝卜。进入深秋,此时的萝卜品质比较好,民间还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,秋季吃萝卜可以补气血。
第三,别忘了登高望远。这是一项,有益于身心健康的体育活动,可以锻炼身体,呼吸新鲜空气,同时让人心情愉悦。
最后,别忘了适当进补。很多人到了深秋,就会大量进补,不过也应该要适当,进补地多了,也会对身体造成损伤。