说到祛湿，很多朋友第一时间想到的就是用健脾祛湿的药，但用的久了你会发现效果没有之前的好，而且一停药就容易反复。那这到底是怎么回事呢？

因为健脾祛湿只是通过增强脾胃代谢湿气的功能，把体内的湿气给排出去，而不是在祛湿的同时把湿气生成的病根给连根拔起。所以要想彻底的将湿气连根拔起，那最好的方法就是升阳，那我们该升哪里的阳气呢？

首先是肾阳。肾阳是一身阳气的先天之本，既可以充养体内阳气，使体内阳气充足壮大，而且肾阳还有着固摄的作用，可以固摄全身的阳气。朋友们如果在湿气重的同时，还伴随着夜尿频多、小便清长、腰膝冷痛等情况，那就证明你该温补肾阳了。

其次是脾阳。脾阳是一身阳气的后天之本。脾主运化，能够运化水湿和食物，源源不断的产生阳气，从而保证了体内阳气充足，生生不息。

脾阳亏虚，水湿和食物运化不彻底，常表现为肢体困重，肚子冷痛，腹泻，大便不成形，还伴有食欲不振，消化不良等症状，这时候就需要温中健脾了。

所以，有了湿气不要盲目的去健脾祛湿，而是要知道自己湿气的根源在哪里，这样才能做到斩草除根。

以上内容仅供科普参考，不具有普适性，大家如有不适请及时就医。