大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

每当夜深人静，躺在床上翻来覆去睡不着，感觉自己被全世界“抛弃”了。

一个晚上似睡非睡，梦多得可以演一部电视剧了，跑来跑去忙坏了。

早上起来精神状态特别差，黑眼圈、大眼袋、蜡黄的脸，看起来比同龄人老了不止10岁。

我妈认识一位老爷爷，他给我开了这个莲子百合桂圆汤的配方，叮嘱我要坚持吃。

莲子和百合都是滋阴润zao，安神养心的好食材，桂圆枸杞温补养血。

口感香甜软糯，饭后就当个小甜汤喝，还挺好喝的。

刚开始两三天，感觉不出来有变化。一个星期后，一到晚上10点眼皮就撑不住了，哈欠连天。

坚持了半个月，现在一沾枕头就秒睡，一觉能睡10个小时。早上起来整个人都轻盈了，神清气爽。这种久违的感觉，已经很多年没有过了，太舒服了。

不明白为什么有那么多人不相信中医，博大精深，经济实惠，安全管用。

食材和配比我都给你们放下面了，几块钱就能换来一夜安睡，太值了。

比例：桂圆6颗＋百合8克＋莲子6克＋枸杞3克

莲子和百合提前浸泡30分钟。

除枸杞外，其他食材放入养生壶中煮熟，放入枸杞再焖5分钟就可以啦。

淡淡的清甜，如果喜欢甜口的，可以放点黄冰糖下去，口感更好。

最好是睡觉前的3个小时吃，这样半夜就不用起来上厕所，一觉到天亮。

睡眠是世界上最好的美容师，老公都夸我最近的气色很不错，脸蛋粉嘟嘟的，好看。

家人们，如果你或者家里人也有同样的困扰，可以试试，效果很惊喜。