7:00，第一杯水，早起一杯温开水，给身体舒畅的感觉。
8:30，第二杯水，准备开启一天的学习、工作时光。
11:00，第三杯，午饭前喝一杯，刺激消化液分泌，促进食欲。
13:00，第四杯水，午餐后喝一助消化。
15:00，第五杯水，工作间隙喝一杯，消除疲劳，缓解压力。
17:30，第六杯水，晚餐前喝一杯，可以减少晚餐摄入量。
19:00，第七杯水，吃完晚餐后喝杯水助消化。
21:00，第八杯水，小口慢喝，补充夜间的水分。
每天8杯水怎么喝？
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