以下是整理出的37个AirPods Pro 2更新iOS 18的实用功能：

连接与控制

1. 手动连接：在设置中等待AirPods出现，若未出现，下拉控制中心点击小AirPlay图标选择AirPods。

2. 重命名AirPods：进入设置中的AirPods标签，选择重命名以避免混淆。

3. 长按控制模式：在控制中心长按以切换主动降噪、适应音频等模式。

4. 单击接听电话：单击AirPods接听电话。

5. 双击静音通话：双击AirPods静音或取消静音通话。

6. 自定义按键功能：长按AirPods杆自定义功能，如召唤Siri。

听力健康与助听功能

7. 启用大声降噪：在听力健康标签下启用，保护听力免受响亮噪音伤害。

8. 适配耳测试：运行测试以确保AirPods适合您的耳朵，减少声音泄漏。

9. 听力助手测试：在安静环境中进行听力测试，监控听力水平。

10. 设置助听器：若测试结果显示需要助听器，按照提示设置。

音频体验

11. 个性化音频：根据环境自动调整媒体音量。

12. 对话意识：检测到对话时降低媒体音量。

13. 适应性音频：调整噪声取消强度以适应不同环境。

14. 自动耳朵检测：取下一个耳塞时自动暂停播放（可禁用）。

15. 个性化空间音频：创建自定义3D音频配置文件，提供沉浸式体验。

16. 麦克风设置：选择哪个AirPod作为专用麦克风。

17. 充电声音反馈：启用充电时的声音反馈。

其他实用功能

18. 查找我的网络：通过盒子发出声音定位丢失的AirPods。

19. EQ设置：在音乐应用中调整音频均衡器设置。

20. 防线设计：AirPods和盒子均具有防水防汗设计。

21. 共享音频：与朋友或家人共享音乐或视频音频。

22. Mac支架：将iPhone或Mac作为AirPods的放置支架。

23. 音频滑块手势：向上滑动增加音量，向下滑动降低音量。

24. 白噪声功能：选择背景声音以屏蔽干扰。

25. 实时监听：利用iPhone麦克风传输外部声音到耳塞（需谨慎使用）。

充电与电池管理

26. MAG safe充电：使用Apple Watch充电器或Mac安全充电器充电。

27. LED灯指示器：双击查看电池状态及充电进度。

28. 电池小部件：在锁定页面添加电池百分比显示。

额外配件与使用技巧

29. 锁定案例：保护AirPods免受意外损坏。

30. 硅胶耳塞：提供不同尺寸的耳塞以适应不同耳朵。

31. 与Beats共享音频：兼容Beats耳机共享音频。

32. iPhone支架：将iPhone放在AirPods盒子上作为临时支架。

33. 挤压控制播放：通过挤压AirPods控制播放（下一曲、上一曲）。

34. 耳机挂绳孔：部分型号提供挂绳孔以便携带。

35. 透明模式：查看周围环境时开启透明模式。

36. 快速充电：支持快速充电以缩短等待时间。

37. 固件更新：定期检查并更新AirPods的固件以获取最新功能和改进。

请注意，以上功能可能因AirPods型号和iOS版本的不同而有所差异。