1.几乎每天晚上都会坚持泡脚，女生要暖养，用热水泡泡脚会排出体内多余的毒素，让皮肤变得更好。就算是在天气炎热的三伏天也不要落下。为的是让体内没有大量的湿气。

2.走到哪里都带着一个保温杯，白开水是最好的养生水。尤其是出去旅游逛街不要一感觉到渴就买高糖高热量的饮料或者奶茶，花钱还对身体不友好。随时随地渴了就喝一口热乎乎的白开水，别提有多舒服了。

3.坚持早睡早起，每天晚上十一点之前一定要强制让自己入睡，就算有天大的事情也要早睡等到第二天再去处理。早起比早睡要稍微困难一些，那么咱们就可以用早睡来倒逼早起。不要让自己熬夜，如果你经常性的熬夜，那么涂抹再昂贵的护肤品也是白搭。

4.去体验高品质的东西过高品质的生活，有时间多去名牌店转一转你的审美会提高很多档次。不要继承老一辈那种没苦硬吃的坏习惯。大好的年华就应该去享受美好的事物。

5.每天早上起床用一杯温开水唤醒美好的一天，一杯温开水可以快速补充睡眠期间流失的水分，让自己快速恢复能量。最重要的是这个是养颜美容的神器。多喝水体内水充足了皮肤也就会变得细腻光滑了。

6.拒绝高糖分高热量的事物，奶茶蛋糕小甜品一定要拒绝，实在是想吃就给自己一个月安排一次痛痛快快的吃一次。高温油炸的食物一定要拒绝，吃多了对我们的身体健康有很大的伤害。摄入含糖量太多的事物会加速我们皮肤的衰老速度，让皮肤变得暗沉发黄。

7.洗脸的时候不再用传统的毛巾，毛巾潮湿非常容易滋生大量的细菌，很容易让皮肤感染。用一次性洗脸巾代替是最好的选择。擦完脸的洗脸巾还可以擦擦手机桌子鞋之类的也不算是浪费。

8.精简护肤，护肤流程不要太过于复杂，一定要选对适合自己肤质的护肤品，如果自己不会选可以去专业的皮肤科医生看看，你会很清晰的了解自己的肤质和适合自己的护肤品。

9.早上会早起给自己安排一份营养美味丰富的早餐，鸡蛋牛奶加上点鱼虾或者是牛肉，用美食来唤醒美好的一天。不要因为起不来就不吃早饭，早饭很重要的。

10.坚持输出，每天坚持写一篇文章或者每天坚持剪一个视频或者每天坚持练习自己的口才表达。坚持输出重点在于“坚持”二字，相信你只要坚持就一定会有一些意想不到的收获。

11.坚持锻炼，每天抽出半小时左右的时间用来锻炼，最好是选择早上其它时间也可以。跳绳跑步瑜伽都是非常不错的选择，最近又流行中式养生，可以跟着视频学习一下。不会发现老祖宗真的太有智慧了，人到了一定的年纪就会血脉觉醒的。

12.坚持记账，这样就可以清楚的知道自己的每一笔钱到底花在了哪里。现在的我越来越喜欢极简生活极简消费，看着余额每天在涨我会很心安，年纪越大越知道钱的重要性。该买的就买不该买的坚决不去花一分冤枉钱。

13.养成终身学习的好习惯，不管多大年纪都要坚持去学习新的事物，提升自己的认知跟上时代的步伐。总有一天你学的那些知识会派上用场。记住一句话多学一些总是没有坏处的。

14.从不自我内耗只关注自己的成长和变化，从不做太多的准备想到一件事情就马上去做，不在乎别人对自己的任何看法。只要是自己认准的事情就一定会坚持到底永不言弃。