深夜十一点，我正准备下班，急诊室的护士小跑过来说："张医生，又来了个咽喉肿痛的病人，都快一个月了，求您再看一个吧。"

叹了口气，我整理了下白大褂。这是今天遇到的第三个咽喉不适的患者了。走进诊室，一位30岁出头的年轻人正低头玩手机，脖子前倾的姿势格外明显。

"小伙子，什么症状？"我拉开椅子坐下。

"张医生，我喉咙痛了快一个月了，一开始以为是感冒，吃了药也不见好。最近觉得耳朵也不舒服，像是堵住了一样。"小王——这位从事程序开发的年轻人略显焦虑地说道。

检查后，我注意到他的颈部淋巴结肿大。详细问诊得知，小王平时喜欢熬夜写代码，经常点外卖，爱吃腌制食品，烟酒不离手。这些生活习惯让我警觉起来。

抬头看了眼他苍白的脸色，我决定开门见山："建议你明天做个鼻咽部磁共振检查。"

"这么严重吗？我真的只是感冒吧？"小王有些慌乱。

我没有立即回答，在工作这些年，我见过太多类似的病例。说来心酸，很多鼻咽癌患者在确诊前，都有着惊人的相似之处。

记得去年有位中学老师，每天对着黑板讲课，一到晚上就觉得鼻塞。她认为是粉尘过敏，一直靠喷鼻剂缓解。直到发现颈部肿块，才知道是鼻咽癌已经转移。

还有位外贸公司的经理，工作压力大，烟瘾特重。他常年在密不透风的办公室里抽烟，久而久之出现了耳鸣症状。本以为是加班熬夜导致，结果检查发现已是中晚期鼻咽癌。

这些病例让我意识到，鼻咽癌正在悄悄盯上年轻人。生活中，很多人都在不知不觉中做着"邀请"鼻咽癌上门的事。

熬夜、重口味饮食、吸烟、在密闭环境工作生活，这些看似平常的习惯，正在损害着鼻咽部黏膜。偏偏鼻咽癌的早期症状又特别隐匿，很容易被当作普通感冒忽视。

小王的检查结果出来那天，我的心情格外沉重。早期鼻咽癌，还好及时发现。看着他惊魂未定的样子，我决定好好跟他聊聊。

"你知道吗？鼻咽癌并非不治之症，关键在于早发现早治疗。"我递给他一杯温水，"更重要的是，很多诱发因素是可以避免的。"

接下来，我详细给他讲解了几个关键点：经常性的咽喉不适、单侧耳鸣、颈部淋巴结肿大，这些都是需要警惕的信号。尤其是在华南地区生活的人群，更要提高警惕。

预防胜于治疗，我建议从以下几个方面着手：保持作息规律，避免长期熬夜；少食多餐，清淡饮食；戒烟限酒；保持室内通风；定期体检。

"医生，我真没想到，平时的一些小习惯竟然这么危险。"小王若有所思地说。

看着他离开的背影，我不禁想起曾经的一位患者说过："如果能早点知道这些，该多好。"

是啊，生命的可贵在于珍惜。预防鼻咽癌，重在日常。希望每个人都能远离这些不良习惯，让健康常伴左右。

经过半年的治疗，小王的病情得到了控制。他不仅改掉了以前的不良习惯，还在公司倡导起健康工作方式，真是可喜可贺。

写这篇文章，就是希望更多人能够重视自己的健康。毕竟生命只有一次，我们没有资格对它掉以轻心。让我们一起远离那些诱发鼻咽癌的不良习惯，给自己一个健康的未来。