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冬天到了，天气怎样变冷影响了我们的生活呢？

特别是对那些身体本就不堪重负的人，冷风一吹，是不是就意味着更多的病痛和不适？

钱大哥，一个公司的中层经理，最近几乎成了公司里的"焦虑代表"，他父亲老钱先生，今年七十有五，退休多年，本是一个乐观爱笑的老人。

然而，最近老钱先生时常感到胸口发闷，呼吸也越来越困难，这让一向精明强干的钱大哥也开始心急如焚。

某天晚上，老钱先生吃过晚饭后，又开始了他的例行散步。

可没走几步，突然抱怨起胸口剧烈的疼痛，好像有什么重物压在上面，连呼吸都变得异常艰难。

钱大哥见状，再也不敢大意，连夜带着老父亲去了附近的医院急诊。

急诊室里，医生给老钱安排了一系列的检查，像是心电图、抽血那些，一番详细诊断后，医生跟他们说，老钱这是得了冠心病。

医生注意到钱大哥显得异常焦虑，便耐心地解释道：“随着天气渐冷，冠心病患者的病情往往会有所加重。”

“冷风一起，血管就容易紧缩，心脏就得加班加点地工作，尤其在冬季，心脏病发作的几率会增高，不过只要咱们在日常生活中多留点心，这种风险是可以降低的。”

钱大哥急切地询问：“那我们应该注意些什么呢？”

首先，老钱得注意，大清早的天冷，别急着往外跑。

冬季早晨是心脏病事件发生的高峰期，因为这时候人体的血压相对较高，血管较为收缩。

随后，医生着重指出，于冠心病患者而言，维持室内温度适中至关重要。

他建议室内温度最好维持在18到22摄氏度之间，室内温度每下降一度，与冠状动脉相关的死亡风险就会增加1%左右。

医生还特别强调了合理饮食的重要性。

他建议老钱先生尽量减少高脂肪、高盐分的食物摄入，多吃一些富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，这些对心脏有保护作用。

还有，保持心情舒畅也很重要，别给自己太大的精神压力，因为长期压力大对心脏不好，可能会增加心脏病发作的风险。

继续刚才的话题，钱大哥听了医生关于保暖和饮食的建议后，不禁又问：“医生，除了这些，还有没有其他方式可以帮助我父亲更好地控制冠心病呢？”

医生点了点头，说：“其实，对于冠心病患者来说，除了常规的饮食和生活方式调整，还有一个经常被忽视的方面，那就是光照管理。”

“虽然听起来有些出人意料，但适当的自然光照对心血管健康实际上有着非常重要的影响。”

钱大哥显得有些惊讶，因为他从未听说过光照会影响心血管健康。

医生接着说：“冬天阳光少，咱们身体里维生素D的合成就会减少，维生素D不仅是保持骨骼健康必需的，近年来还发现它在维持心血管健康方面也起着重要作用。”

“维生素 D 缺乏，与高血压、冠心病等心血管疾病风险的升高存在关联，这种联系不容忽视。”

“那么，我们应该怎么做呢？”钱大哥追问。

“尽量在晴朗的日子里让您的父亲多接触自然光，哪怕是在家里的阳台上，让阳光直接照射20到30分钟。”

“此外，考虑到在冬天自然光照可能不足，可以通过食物或补充剂来摄入适量的维生素D。”

医生仔细讲解了维生素D的作用，并提议做个血液检查，看看维生素D的水平，好根据结果做相应的调整。

钱大哥听了之后，认真记下了医生的每一个建议，决定回家后立即调整生活习惯，让老钱先生能有一个更健康的冬季。

医生看到钱大哥的积极态度，又补充了一点：“此外，适当的户外活动对于冠心病患者来说，不仅能提供必要的光照，还能加强心肺功能，改善血液循环。”

“当然了，运动的强度得根据个人情况来定，别让自己太累。”

钱大哥对医生的耐心讲解和建议表示了感谢，他明白了，冠心病虽然需要长期管理，但只要生活调整得科学合理，就能控制住病情，降低发病的风险。

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[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26