提起那些年香港的美女明星们，很多人让人印象深刻，其中之一就是有古装美女之称的黎姿。

年轻时候的黎姿，浓眉杏眼，只看一眼便能够瞬间入魂，就连当时的张柏芝都公开表示，放眼整个香港，我只承认黎姿比我漂亮。

直至今日黎姿在《金枝欲孽》中的精彩演绎，依然成为无法超越的经典，即便在婚后，黎姿淡出演艺圈，可是她的一言一行也一直备受关注。

如今黎姿也已经53岁了，让人意想不到的是，50多岁的年纪依然可以，身材曼妙如少女，有网友看了之后大呼，这才是真正的风韵犹存。

据了解黎姿常年保持跑步健身的习惯，几乎每天都会坚持户外跑步，身穿瑜伽裤的黎姿双腿紧致纤细。

穿上工字型运动内衣，可以明显地看出后背的肌肉，这就是运动的效果。

黎姿曾说每个周跑步已经成为自己生活的习惯日常，而且每次只需要跑步30分钟以上，心率保持在130多就是最好的，这或许就是黎姿的保养秘诀，也是运动心得。

虽然说娱乐圈里身材跟皮肤状态比实际年龄要年轻很多的女明星大有人在，但是跟黎姿这样的状态还是比较少的。

女性朋友们随着年龄的增长，身体的新陈代谢速率会随之降低，不可避免地要面对发福的困扰。

而想要改变这种情况，其实最好的方式就是要养成一个规律的健身习惯，将运动纳入自己的生活方式当中，成为生活的一部分，真正的爱上健身。

只有这种方式才能够让你真正的喜欢上运动健身，并且能够持之以恒的坚持下去，最终练出让自己喜欢的身材，实现延缓衰老逆生长的目标。

你们觉得53岁的黎姿保持如今这般身材状态，是否是非常完美的呢？