儿科医生:想要孩子长得高,3种调料少放为好,当心偷走娃的身高

红红说育儿TXH 2024-07-22 19:16:34

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同事小马相亲回来,一副备受打击的模样,我们觉得奇怪,天涯何处无芳草,要是不合适,大不了不联系就是,反正你有颜有钱,又有编制在身,不愁找不到老婆,至于这么颓废难过吗?

小马却摇摇头说,主要是他真的被现实伤到了。

原来,这已经是小马第6次相亲了,尽管对面女孩只有157cm,可是这一点也不妨碍人家嫌弃小马矮。女孩还直言:你这169cm的身高实在是太矮了,一点安全感都没有,万一以后孩子也遗传你,这怎么得了?

原来,哪怕是人人叫嚣着颜值当道的现在,真正选择对象的时候,人们还是会第一眼关注身高。

事实上,身高,对孩子未来的影响远不止于此。

国内两位学者曾经做过一份研究报告,他们对某网站超过100份的招聘信息进行分析,结果发现:

有超过7.7%的企业,对应聘者的身高提出要求。

如果仔细看一看网上的相关招聘信息,也不难发现,很多工种都有基本的身高要求。

比如,警察这样公安类的岗位,大都明确要求,男性身高不得低于170cm,女性身高不得低于160cm。

银行招聘中,虽然不会设硬性标准,但是,女性160cm以上,男性170cm以上才有一争高下的可能。

而如果是一些特殊行业,比如特警、模特等,更是要求在175cm甚至180cm以上才占优势。

这还只是我们眼前的情况,随着生活水平的提高,等到我们的孩子长大以后,只怕对身高的要求还要更高。

除了基因带来的60%—70%的影响以外,如果想要孩子在身高方面更进一步,后天的养育,尤其是作为孩子身体发育的来源与基础的饮食,更是重中之重。

我在带孩子体检时,就从儿保医生那里得到过明确的提示:想要孩子长得高,3种调料少放为好,当心偷走娃的身高。

那么,究竟是哪3种调料呢?

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①糖类

说到糖,很多人的第一反应是会导致肥胖和龋齿。其实,对于正处在生长发育过程中的孩子来说,糖的危害远不止于此。

糖分摄入过多,会导致孩子体内血糖水平不稳定,增加脾胃负担,导致积食和消化不良,影响对营养物质的均衡吸收,直接影响孩子的身高。

因此,想要孩子长得更高,不只是平时少吃糖,做菜时也要少用白砂糖等含糖的调料。

②钠元素

随着生活水平的提高和食物的多元化发展,越来越多的家庭开始偏爱重口味食物,而说到重口味,“钠”元素首当其冲。

研究显示,当人体内钠元素过多时,会直接影响对钙元素的吸收,进而影响孩子的身高。

虽然很多人都会说,我做饭很注意的,从不过多加盐。可事实却是,除了盐以外的很多调料,比如蚝油、酱油、鸡精、复合调料等,都含大量的钠元素,有些所谓“儿童酱油”,其钠元素更是严重超标。

因此,如果想要孩子长得更高,除了盐,酱油、蚝油等也要少放。

③辣椒

说到辣椒,很多人会表示不解,毕竟,一般情况下别说让孩子吃,就是真正遇到了,也会避免孩子食用。

可事实上,为了哄孩子吃下更多的食物,有的家长确实会在食物里放辣椒以起到刺激食欲的作用。

不过,孩子本身消化功能还不完善,如果娇嫩的脾胃再受刺激,很可能导致消化不良,影响孩子的增重和长高。

所以,在给孩子吃的食物中,辣椒这样刺激性重的调料,一定要少用。

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那么,除了注意这3类调料,还有什么办法能帮助孩子长高呢?

①早睡早起

一般情况下,建议孩子在8点半以前就上床睡觉,这是因为,生长激素分泌的第一个峰值就在10点-11点半,也就是入睡后的2个小时左右。

如果孩子8点半入睡,进入深度睡眠的时间,正好赶上生长激素分泌的峰值的时间。

②适当运动

适当的运动不但能增强抵抗力,还能刺激骺软骨以及骨质的生长。而长高,从本质上来说,其实就是骺软骨长高、长长的过程。

有研究表明,经常参加运动的青少年,比很少参加运动的青少年,身高要高4—7厘米,甚至最高可达10厘米。

而运动的类型,建议选择跳高、篮球、摸高等有助于肢体拉伸类的运动。

③饮食调节

饮食调节对长高有多重要?来看看“奥斯陆早餐”就知道。

1927年,刚从一战走出来的奥斯陆政府,为了给学生们提供一份营养又便宜的早餐,专门请当时挪威有名的营养学家奥斯陆大学教授卡尔设计了食谱:

两片全麦面包,一根香肠或一片奶酪,黄油,半个苹果或橙子,一根生胡萝卜,9月到次年3月附加一勺鱼油。

一项发表于2016年的研究显示,在奥斯陆早餐的喂养下,参与这个计划的14岁少年的身高相对增加了近10cm,而这还是当时挣扎在温饱线上的孩子们的数据。

由此可见,饮食科学、营养均衡才是孩子长高的关键因素。

当然,对于我们这些家长来说,给孩子做家常菜肯定不是难事,但如果还要考虑饮食搭配,那就不一定擅长了。

针对这一点,我也在带孩子体检时特地请教了儿科医生,她们给我的建议是,直接按照《儿童长高食谱》来给孩子做一日三餐。

她们说,这套食谱书在营养学界非常权威,是帮助孩子长高的不二之选。

首先,这套《儿童长高食谱》是根据中国宝宝体质和饮食特点精心编撰,其中涉及到的食材都是我们日常就有、身边常见的,适用性强。

其次,这套《儿童长高食谱》不只提供了饮食搭配的技巧,还具体阐述了相关原因,让孩子和家长知其然,更知其所以然,即使是最固执的老人也能get到其中的精髓,真正让全家劲往一处使。

再次,全书图文搭配,还附增视频教学,即使是不识字的奶奶姥姥也能轻松做出营养的食谱,家长们再也不用为给孩子吃什么、怎么做而发愁了。

此外,这套《儿童长高食谱》还搭配了《儿童营养早餐》和《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》两本食谱书,全套300+道食谱,全面补充孩子生长发育阶段所需的营养。

不但真正实现一日三餐不重样、解决孩子不爱吃饭的难题,还能帮助孩子提高免疫力、长高个,实在是一件一举多得的事。

如果你也想孩子吃饭香、长高个,也在为给孩子做饭发愁的话,不如试试这套《儿童长高食谱》,不但能把自己解脱出来,还能让孩子吃得更营养、长得更高。

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