在孕期，女性的营养需求明显不同于平时。胎儿的生长发育依赖于母体提供的营养，因此孕妇必须确保摄入足够的维生素、矿物质和其他必需营养素。那么，孕期一般都需要补充哪些营养呢？

叶酸又称为维生素B9，是孕期最为重要的营养素之一。它能够参与胎儿大脑和神经系统的构建，有助于预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂等先天性缺陷。中国居民营养膳食指南建议，孕期女性每天摄入0.4毫克的叶酸，尤其是在怀孕的前三个月。

叶酸广泛存在于深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如鹰嘴豆、黑豆）、坚果和全谷物中。对于日常饮食中难以达到的叶酸需求，建议通过补充叶酸片来补充。

钙是支持胎儿骨骼和牙齿发育的关键营养素。胎儿从母体获取大量钙来构建骨骼系统，因此母体的钙摄入量需要相应增加。孕期钙的推荐摄入量为每日1000毫克，孕晚期甚至更高。若钙摄入不足，不仅会影响胎儿的骨骼发育，还可能增加孕妇发生骨质疏松的风险。

钙的良好来源包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、鱼类（尤其是带骨鱼）、深绿色蔬菜（如西兰花、羽衣甘蓝）以及坚果。对于无法从食物中获得足够钙的孕妇，可以在医生的建议下适当补充钙剂。

铁在孕期的需求量显著增加，因为胎儿需要额外的红细胞来携带氧气，同时母体的血容量也在增加。铁不足可能导致孕期贫血，不仅影响母体健康，还可能影响胎儿大脑发育。因此，孕妇在怀孕期间需特别注意铁的摄入。

动物性食物中的铁（血红素铁）更易被人体吸收，主要来源包括红肉、肝脏、家禽和鱼类。植物性铁（非血红素铁）则存在于豆类、绿叶蔬菜和全谷物中。搭配富含维生素C的食物（如柑橘、草莓、番茄）有助于提高铁的吸收效率。

维生素B群，尤其是B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6（吡哆醇），对胎儿的神经系统发育至关重要。它们参与能量代谢和神经传导，有助于胎儿大脑发育。此外，维生素B12对红细胞的生成和DNA合成也有重要作用，尤其对于素食的孕妇，可能需要特别注意B12的补充。

全谷物、瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆类、坚果都是维生素B群的丰富来源。若通过食物摄入不足，可以通过补充含维生素B群的孕期复合维生素来满足需求。

维生素C不仅是抗氧化剂，还在增强免疫力、促进铁的吸收方面起着重要作用。孕期女性每天应摄入足量维生素C，确保母体免疫系统健康和胎儿的正常发育。另一方面，维生素D是促进钙吸收的关键元素，对于维持骨骼健康至关重要。

维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄和西兰花等。维生素D主要来源于阳光照射，此外鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、蛋黄和强化食品（如强化牛奶）也富含维生素D。在阳光不足或饮食不够的情况下，孕妇可以适量补充维生素D补充剂，保证每日所需。

虽然通过饮食可以摄取大部分必需营养素，但由于个人饮食习惯、饮食结构或胃口不佳，可能无法完全满足孕期的营养需求。这时候，科学的多维片补充剂便成为一种便捷且有效的选择。市面上的斯利安多维片含有叶酸、钙、铁、锌维生素B群、维生素C和维生素D等必要营养素，能够全面支持胎儿发育和母体健康。

多维片中的叶酸能够帮助预防胎儿神经管缺陷；钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育；铁可以防止孕期贫血，支持胎儿大脑发育；维生素B群则有助于胎儿的智力发展和神经系统的健康；维生素C支持免疫系统并促进铁的吸收。

在选择多维片时，建议首先咨询医生，根据自身的营养状况和需求选择合适的产品。需要注意的是，补充剂不能完全替代健康饮食，因此即便服用了多维片，孕妇仍需保持均衡的饮食，确保每日摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。

虽然补充营养素对孕期健康非常重要，但过量补充可能带来副作用。例如，过量摄入维生素A可能对胎儿产生毒性，导致出生缺陷。因此，任何形式的补充剂都应在医生指导下服用，避免盲目补充。

每位孕妇的身体状况和营养需求都不尽相同，尤其是一些有特殊饮食习惯（如素食者）或有基础疾病的女性，可能需要定制化的营养方案。定期进行产检、血液检查以了解自身的营养状态，能够帮助医生提供个性化的营养建议。