作为基本脱离现实的架空世界，电影宇宙中的角色外形往往变化不一的，就算是同一位演员在不同的电影中为了剧情需要外形也能有极大的变化，身材便是其中最明显的一项。为了角色需要，演员可以暴饮暴食增重数十斤从标准身材变成大胖子，也可以苦行僧一般减重数十斤形同枯槁。
敬业的演员更是能够极限操作，在胖瘦之间反复横跳，阿米尔汗在拍摄《摔跤吧爸爸》期间便贡献了一波逆天操作：在短时间内增肥28公斤饰演中年男主发福的状态，后又迅速减重增肌完成了男主青年时期肌肉健硕的戏份，这份拼劲令多少观众叹服。
而历来有着好莱坞“橡皮人”称号的贝尔更是极限，他在多部电影中百般折腾自己的身体，时而健壮如牛，时而干瘦如枯木，他的营养师更是多次严厉警告他停止接这样的角色以免对身体再次造成伤害。
为了角色需要而严格改造身材也是演员敬业精神的体现，但是国内部分小鲜肉没有那身腱子肉还非得贴着假肌肉充硬汉的风气一度让大家对国内演员一度失望，“瞧瞧人家，国内演员就不行！”如此言论实际上是把小鲜肉和演员划上了等号，屈了一众好演员，实际上咱们自己的演员里也不缺既有演技又能吃苦的“橡皮人”。
张家辉：最硬汉如果说一定要选出一位为了角色而逼出好身材的演员，非张家辉莫属。
在46岁的年纪，历时九个月，每天训练6-7小时，在健身室练晕过3次！这是张家辉在《激战》中交出的完美答卷。
《激战》的故事框架并不新颖，一众猛男的肌肉倒成了一大亮点，其中张家辉的身形变化最令人吃惊，甚至有观众在观影后还在疑问张家辉的身材是真的吗，毕竟他之前的形象也都是瘦瘦的一小只，现在却有一身爆炸般的肌肉。
张家辉的身架本身就小，也没有多少脂肪，想要练出壮硕的身形难度极大。每天除了要在健身房锻炼肌肉之外，更重要的是进行饮食控制，“起初戒油、盐、糖等，后来要每日吃20-30个鸡蛋白来增加蛋白质，由于吃太多蛋白质，令小便呈现泡沫尿，冲水要冲几次……差不多到拍摄前只吃3天白饭，靠碳水令肌肉膨胀。到最后阶段还要脱水，每次喝水都只是湿湿嘴角，榨干身体里的水分，令肌肉线条更加凸显。”
虽然无法得知具体的训练项目，但是据张家辉透露，他和彭于晏都是按照标准健美运动员的训练方式进行高强度训练，“肌肉看起来是很酷，但是这样的训练方式真的很危险，对于肾脏和身体都是考验。”
而张家辉在《激战》后回归到正常生活节奏，很快就消去了一身的肌肉，毕竟近五十岁的他维持这一身肌肉属实是折磨，可能也正像他本人说的那样——“一辈子有一次就够了。”
臧金生：最辛苦张家辉苦练9个月，躯体和意志都被推到了极限，他是最辛苦的吗？并不是，最辛苦的非臧金生莫属。
提到臧金生的名字很多观众并不熟悉，但是对于80、90后的朋友来说，老水浒传中的鲁智深一角一定不陌生，臧金生在1998年的央视版《水浒传》中凭借着独特的外形和精湛的演技塑造了一个活灵活现的鲁智深形象,尽管水浒传是群像故事，但是毫无疑问臧金生版粗中有细、豪爽可爱的鲁智深绝对是央水中最出彩的角色之一，甚至可以说是目前荧幕最好的鲁智深。
臧金生的身形完美的诠释了什么叫胖大和尚，膀大腰圆孔武有力，然而观众却不知道臧金生为了这魁梧的身躯吃了多少苦付出了多少努力。
1996年，张绍林决定重拍《水浒传》，消息一出，各路人马都慕名而来希望谋得一个自己喜欢的角色，37岁的臧金生也不例外，他奔着鲁智深而来。
面试时，身为导演的张绍林认为眼前的臧金生面相上是有鲁智深的神韵的，但是臧金生太瘦达不到鲁智深的“吨位”标准，虽说他有一米八三的身高，但体重却只有一百七十斤。
臧金生闻言，当即立下军令状——给他两个月的时间让他增肥，如果达不到鲁智深的标准立马走人绝无二话！
那个年代的条件限制，增重没有专业的指导，没有科学的计划，没有均衡的饮食，臧金生就凭着一股子干劲敞开了吃喝，除了啤酒和牛奶，每天还要吃十余个鸡蛋，每次吃饭的时候，都是用盆来代替，增肥到最后，上厕所、系鞋带等小事都显得十分困难。
猛增重身体必然出问题，不健康的饮食作息很快让臧金生吃了苦头，他因为甲状腺肿瘤被送进了医院做了手术，为角色影响到自身健康，应该放弃了吧？
但是！对艺术的追求是无止尽的！
臧金生继续增肥，两个月的时间，他的体重从170斤飙升到了260斤，硬生生增了90斤肉在身上。
此情此景，导演张绍林一拍板——你就是鲁智深了！事实证明，臧金生的决定是对的，《水浒传》大火，鲁智深一角也成为臧金生演员生涯的最高峰。而被问到如此增重严重影响身体健康是否后悔时，臧金生的回答透着老一辈的执着和追求——
即使有专业的团队进行辅助，演员增重或减重都要有一定的时间，不能奢求演员在极短的时间里真的像橡皮一样任意改变自己的形状，这必然会对身体造成严重的影响，而张译便是其中一位。
张译在张艺谋执导的《一秒钟》里饰演一个逃犯，不远万里，只为赶上一场电影，去看影片中女儿一秒钟的形象。为了塑造好张九声这个外形瘦弱，心如磐石的逃犯角色，张译用了二十天减重二十斤，将自己变成那个一路奔波而来孱弱疲惫却坚定着要看女儿一眼的父亲。
为了更好贴合角色，张译选择了最简单也最难的方法快速减重——不吃饭。
每天几乎只有水和一小口黄瓜，硬是把自己饿到脱相的张译虚弱到乘车久一点都要人搀扶才能下车行走，对于自己的玩命行为，张译也告诫观众还是要科学合理的饮食搭配和运动达到减重的效果，万万不可盲目的节食来减肥。
任贤齐：最憋屈
任贤齐绝对是最憋屈的“橡皮人”，因为其他演员的增重虽然辛苦但是最后都能结出胜利的果实，高低也能收获一个劳模的称号，而任贤齐却白白的增重了一回。
作为实力派演员，任贤齐在接下《跑马》后，为了角色需要也开始玩命增重，年龄已到半百的任贤齐也真是拼了，为了演好角色硬是增重到200斤，实打实的变成了大胖子。
悲剧的是，电影《跑马》因为导演钮承泽的问题剧组直接解散，半路夭折，任贤齐算是白胖一场，五十多岁的任贤齐为了健康考虑只得拼命减肥刷脂把体重再降下来。
而让人肃然起敬的是任贤齐并不打算放弃，他已经买下了电影版权，决定自己当导演把《跑马》，任贤齐在节目访谈中透露仍有一些镜头需要补拍，这也就意味着他可能还要再胖回去！
从瘦到胖再到瘦，再从瘦变回胖补拍镜头，结束后再减下来。两个循环的胖瘦变化对于已经是高龄的任贤齐来说是极大的考验，他对华少回顾增肥时的经历，十分痛苦：“我很苦，你知道吗？吃的时候想吐，因为塞太多了，胃酸逆流。”
如此看来，任贤齐最憋屈“橡皮人”的称号当之无愧。
