俗话说：“秋冬进补，开春打虎”！所以，此时啊，正是进补的好时节！但是呢，说是进补，也不是让你无头苍蝇的乱补。像有些青壮年，他不去补，来年依旧身体强健，但是针对身体虚弱的人来说，那可就不行了，因为身体若是没有及时得到调养，那来年开春阳气升发不起来，就容易感冒找上来；另一方面，如果选在春夏进补，则会由于春夏阳气升发而加重内火！

那针对这种情况，接下来赵大夫就教大家三个绝招，帮你适时调养身心，及时补充营养，为我们的身体筑起健康的“防护墙”！

脾胃是我们的后天之本，这个你不先调好，那后续进补你都很难进行下去，容易“虚不受补。”所以，如果你平时脾胃很差，经常胃口不好，腹胀不消化、大便稀懒不成形、体倦乏力、容易浮肿，那此时就需要先来健脾祛湿了，可参考参苓白术散。

第二个，补气血

脾是气血生化之源，所以很多脾胃虚弱的人，常常伴随着气血不足，所以，若你脾胃调养的差不多了，此时就可以根据自身情况，来补气血。如果你平时经常感到头晕眼花，没有力气，动不动就出汗，心慌气短，懒言少语，此时就可以来补益气血，可以参考归脾汤。

第三个，润肺补肺

肺为娇脏，开窍于鼻，很容易被秋燥所伤，从而出现鼻干咽干、喉咙不舒服、干咳少痰，痰液粘稠，身体燥热等现象，这个时候就需要滋阴润肺了，可参考沙参麦冬汤。

好了，以上就是我分享的所有内容了，希望对大家有所帮助，我们下期再见！不过还是需要提醒大家，如果对于自身情况拿不准的话，最好及时就医，不要盲目用药。