心理咨询是一个说真话的游戏，也就是说我们看到了真相，虚假自然就会脱落。有一个女老师，是一名精神疾病患者，她总是担心家人意外死亡，跟我咨询几次之后，我说你可以尝试念一下我希望家人死亡。她说我害怕家人死亡，我怎么会希望呢？我说你可以尝试念一下，然后看看这种感觉会不会消失？

一、我们担心别人，实际上是我们担心自己

当她这样念了一段时间之后，当她有担心家人意外死亡的想法时候，她就念，慢慢这种想法就消失了。然后这个女老师又开始担心自己会死亡了，我说我们把担心自己会死亡投射到家人身上，那就变成我们永远解决不了的问题。当我们找到是我们担心我们自己死亡，我们才能解决问题的根本。我说这回我们尝试着念我想死亡，我想杀死我自己，我想毁灭我自己，我想毁灭所有人和这个世界。

大约经过两个星期的咨询，这种担心自己死亡的想法也消失了。她说现在有一个问题，过去我不和我爱人吵架。现在咨询之后，我发现我脾气特别大了，我爱人也说，你怎么越咨询脾气越大了呢？越能吵架了呢？我说过去可能我们是麻木状态，或者说过去有情绪，我们只是一味的压抑。因为我们怕吵架，所以不管高兴不高兴，我们从来不会指责爱人。

现在我们变得敏感了，我们能感受到我们的情绪，我们也知道有些情绪需要表达出来，尽管有的时候会带来冲突，但是他也会带来一个家里新鲜的生机，就是我们敢说真话。因为你敢说真话，对方才知道你要什么。才知道你的心理界限在哪里，才知道你喜欢什么，讨厌什么。婚姻本来是两个人都相互妥协的，相互迁就对方，但是在婚姻中一定不能失去自己，否则婚姻刚开始给自己带来的是快乐，慢慢给自己带来的就是痛苦。

二、一直被塑造，一直被强化，就会失去真实的自己

各自说出心理的界限，找到我们的共同点，知道我们是因为哪些部分相同，才吸引我们在一起。也找到我们各自不接受的部分，允许各自的不同，也就是说允许自己保持自己，也允许爱人保持他自己。不用去改变自己，也不用去改变爱人。有时候我们会被相同吸引，有时候我们会被相反的吸引。

她说我不应该发脾气，我应该平静才对。我说你怎么知道你不应该发脾气呢？能不能把被动变成主动呢，我就想发脾气。她然后就开始大声的说我想发脾气，说了一会儿之后，她说我是想发脾气，我并不想平静，因为我内心确实有很多愤怒。从小到大我都是好孩子，所有人都夸我，说我懂事儿，说我有修养，说我有正事。所以我变得不敢有自己的需求，不敢要求别人，不敢对别人发脾气。

我和爱人也是结婚七年了，从来没有红过脸，从小为父母活着，自己要努力，要出成绩，要给父母长脸。我应该是父母的骄傲，长大了结婚后又开始为爱人活着，又全心全意当一个好妻子，当一个好妈妈。别人都夸我性格好，对孩子有耐心。现在只有我自己知道，我那都是伪装出来的。有时候我心里有一团火，我就是不让自己发出来。

三、爱一个人就要百分之百，而不允许自己会烦他

上几天我对孩子没有耐心，说了孩子一句，孩子都觉得很惊讶。妈妈怎么也会烦人了，孩子怯生生的和我说妈妈你是不是烦我了？我说我不是烦你，我是心烦，现在想想，为什么不能表达心烦呢？过去我爱一个人，即使有烦的时候，我也必须逼着我自己去爱他们，我真的是一个非黑即白的人。我就不允许爱一个人，同时也会烦一个人。现在我明白了，不管你多爱一个人，你也会烦他。

我过去不但不允许自己烦别人，也不允许孩子烦别人。孩子烦别人的时候，我就会给他讲道理。你怎么能烦外婆呢？外婆对你多好啊！怎么能烦幼儿园小朋友呢？怎么能烦爸爸妈妈呢？实际上我不但压抑自己的感受，我也会压抑孩子的感受。现在看到我不会百分之百的爱爸爸妈妈，不会百分之百的爱我的爱人，不会百分之百的爱我的孩子，过去说出这些是我不敢想象的，也是我不敢看到的。

她说我偶尔会暴饮暴食，这样不好，我说你怎么知道自己不需要暴饮暴食？说不定你想吃好吃的，越约束说不定越压抑。现在每次吃好吃的之前先说我想吃好吃的，我就想多吃，我就想吃个够，我就想充分满足自己。大约过了两个星期，她说真奇怪，每次这么说的时候，我反而不会暴饮暴食了。为什么呢？我说我们有意识的时候，我们就能够看到真相。

过去我们把它排除在意识之外，我们都是无意识行为，我们是控制不住的。我要知道我是一个什么样的人才重要？因为这是真相，真相不管好坏，我们看到真相，我们才能够改变，否则在虚假里面，在无意识的黑暗里面，我们是无能为力的。有意识是光，会驱散黑暗，会看到全新的自己。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。