人到中年，四十不惑，男人过了四十也应该注重保养跟养生！ 一、运动 多做运动，运动是最经济，也是原生态的养生！你可以每天跑一公里，或者做一定量的深蹲起，或者静走溜达，只要适合你自己的即可！当然要做到规矩养生，比如每天一小时！也可以去健身房做运动！ 二、食疗 比如多食洋葱，可以炒鸡蛋，可以凉拌，也可以肉炒！大葱蘸酱，韭菜鸡蛋，馅饼等，生菜等利于男人养生的蔬菜。也可以吃山药，苹果，香蕉，水果等，多补充锌跟维生素C！ 三、节制 做事适当合理的，不要过于贪婪，避免累到！做事要劳逸结合，避免像年轻时无节制！养护结合要合理！ 四、规矩生活 作息要规矩，早睡早起！饮食清淡，少油少盐，不要暴饮暴食，适量喝水！随着天气调整茶饮！适度饮酒！不要久坐！