冬天穿衣，你如果穿了一层又一层，人家都会说你是“煤气罐”。可小雪之后，天气更冷了，咱们更要注意保暖，除了加强锻炼之外，穿着暖和也很重要。

今天告诉大家一个冬衣穿衣的好办法，就是“三明治穿衣法”，它也是北方人经常尝试的，谁穿谁好看。冬天摆脱臃肿，用上这个穿衣方法准没错！

第一章：冬天衣服并非穿得越多越好

一直以来，人们对冬天穿衣有一个误区：天冷衣服就多穿一点，多穿一定能暖和。但研究表明，只有穿着的每层衣服间存在“空气层”，才能更好地隔绝冷空气。

按道理来说，穿的衣服多，空气层也越厚，自然越保暖。可实际情况是：一旦出现空气层过于厚重，比如超过15毫米，导致衣服内空气对流加大，反而会比穿少一些的衣服更不保暖。可见，通过穿很多衣服来护暖在冬天并不合理。

①穿衣件数过多的弊端

衣服穿得太多，除了不能保证足够的温暖，它还会让人行动不便，很难动弹，也减弱了咱们对外界温度的适应能力。这是因为多层衣服会阻碍热量散发，使我们无法适应低温。

②冬季衣装太紧，降低保暖度

另外，除了穿得多，也不能穿得过紧，衣服太贴合身体，紧绷绷的，也会导致衣服之间的空气过少，保暖效果也不会好。

>>>小结：“三明治”穿衣法更适合寒冷的冬季

那么我们来做个小小的总结，穿衣过多、过紧都不利于冬季保暖，根据实践证明，冬季穿搭衣服三层即可，宽松适度，才能拥有真正意义上的“暖和”。

第二章：了解“三明治”穿衣法

问题1：什么是“三明治穿衣法”？

顾名思义，三明治穿衣法，它和制作三明治的方法很相似，由于这种穿衣已经被证实十分保暖还实用，这个形象的名称也被保留下来。

大家都知道，三明治是面包搭配肉类呈“三层夹”的样子，三明治穿法就是如此，它不是指3件衣服，而是强调衣服构建出3个层次，将人们需要穿上身的衣服分为基础层、中间层、外层三种，然后利用各层的功能特性进行叠穿。

这样一来，不仅防风防雨，还能够及时排汗，灵活调节体内温度，避免过热过冷。