4月，在工作坊上，拥有25年规律练习经验的阿汤授权老师Louise老师分享了Ashtanga Yoga London做过的阿汤练习与女性生理期的调研结果。这个话题在其他工作坊上鲜少被提及。

“我们之所以做这个调研，是因为对学生的练习体验感兴趣，并且发现此前并没有关于这个话题的任何调研结果。”Louise老师解释道。

调研结果显示，在生理期期间，超过55%的受访对象会休息，不做体式练习，31%的受访对象偶尔会休息，14%的受访对象不会休息。

听到后，我感觉这样的结果与我们从阿汤授权老师那里得到的教导不完全一致。毕竟，老师们一再强调女性生理期前三天不要练习。

在Louise老师看来，“生理期对每一位女性都是独一无二的。这个循坏会影响女性的能量，并且本身带有智慧。如果我们学会倾听它的声音，它会告诉我们，在身体上、情感上和精神上，我们需要什么。

毫无疑问，生理期的秋冬季会提醒我们要更多地向内关注和保持休息，可是有些女性需要在生理期之前就开始休息，而有些女性在生理期期间或者在过渡期更需要休息。这些节奏都需要被女性了解，并给予重视。”

在课上，Louise老师曾提及，她在生理期期间，会保持练习，但会跳过一些体式，比如扭转、深度后弯、倒立等。她觉得，坚持练习，能够让她的情绪保持在一种稳定的状态。

可是，如何判断女性在生理期期间继续练习，是出于身体需求，还是小我在作祟呢？“作为老师，我们可以给出建议，但是最终学生做哪些练习或不做哪些练习取决于她们自己。我们会提醒学生不要被小我支配，当我们需要深入体式练习时，并更多倾听内在的智慧。

我们的身体包含很多信息，而我们跟这些信息失联太久了。阿汤练习是一段旅程，让我们重新跟那些信息建立联系。当然，在这个过程中，女性若是执着于意志力，那就可能会面临一些风险。”

我隐约能听懂Louise老师讲的意思，大致就是我们的身体充满智慧，在练习中，我们需要倾听身体的反馈，再用这些反馈指导日常练习。沿用这个思路，就不难理解，为什么一些女性练习者在生理期期间依旧会保持练习。

不过，我比较保守，宁愿在生理期期间先休息着，原因有二。第一，生理期休息时，我感觉自己的整体状态较为正常，不会因为没有练习，就有较大的情绪波动。第二，我不确定自己现在是否能清晰理解身体给出的反馈，我更怕自己会错意，然后把坚持练习变成了一种执着。

如此说来，对于初级练习者，还是先踏踏实实在生理期休息几天为妙，这样不会太错，您说呢？