11 点以后睡觉等于自杀，这条视频家长们一定要保存给你们的孩子看。
说说睡眠重要性！
1. 晚上 9 点入睡可防衰老。
2. 10 点入眠有益长寿。
3. 11 点不睡易脱发。
4. 12 点睡眠折损寿命。
5. 1 点睡觉如同服毒。
6. 2 点入睡感觉如刀割。
7. 夜晚睡眠如同为身体充电，而白天睡觉只是在消耗能量，子时养精蓄锐，丑时滋养血液，合理饮食补充元气，午食用餐则滋养心神。
明白了吗？快把它转发给身边的亲朋好友，愿大家都能拥有健康的体魄。
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