看到或听到“病”这个字你会不舒服吗？

有人只要在网上电视上看到啥病症，就会自动往自己身上套。

感觉有点不对劲就赶紧跑医院检查，心里老不安，总担心自己得什么重病。

家里人刚开始还关心，可是后面就觉得你小题大做。

可是，你的痛苦和不适却是真实的，你会越来越紧张，这到底咋回事儿呢？

一、如果真是这样，那你可能真的「病」了

但重点不在身体，而是心理。这种情况叫疾病焦虑障碍，简称疑病症。

这是一种神经症，你会对自己的感觉或症状，进行不切实际的病态解释，产生一系列的疑虑、烦恼和恐惧。总怀疑自己患了实际上并不存在的病。

你恐惧忐忑的心情实际上是焦虑爆发了。换句话说你不该跟身体的感觉较劲，要问自己为什么我会有这种疑神疑鬼的痛苦感受。

你要清楚，你的大脑正在向你发送的警报，需要你去分辨是真还是假。焦虑是我们防御未知危险的本能，但是，它没有判断能力。你只要被恐惧的情绪控制，判断能力就掉线了，就钻了牛角尖。

二、容易「疑病」的人，通常有哪些特质呢？

一般情况下，如果你在成长过程中得到的保护过于严格，或者经历了亲人离世的悲痛。某种情绪像一个内在的小孩，被吓着了，被可怕的信念固着了。另外，婚姻不稳定、孩子离开家、朋友疏远，甚至亲朋好友病故，还有生活的不稳定性，都可能让你感到孤独、不安，从而引发对自己健康状况的担忧。

三、放下对病的焦虑，需要经过三个步骤：

相较于承认身体问题，让人承认自己心理问题的难度要大很多。那么，如何进行自我心理疏导呢？这里给你三个建议：

1、承认并面对焦虑：

疑病症是典型的因为对健康的过度担忧引发的焦虑，你的关注点要从对身体对敏感，转移到对情绪和内心感受的关注。当焦虑袭来，要掌握一些应对焦虑的办法。不能任由情绪自由驾驶，要学会控制情绪，而不是被它控制。焦虑的症状减轻，疑病也会缓解。

2、积极的心理暗示：

当脑中出现负面想法时，我们应当主动以积极心理暗示对抗它们，告诉自己：我很好，一切都没事！如果真的有问题，再警惕也无法消除，无视也不会加重。人体总会有一些小不适，这是身体自我保护的机制，并不代表有不舒服就一定生病了。如果医生说没事，那就不必再纠结。

3、借助心理咨询：

疑病症的人可能容易接受暗示，性格内向、固执好辩，且精神敏感。许多人在早年就可能已经受到与健康相关的心理创伤。而疑病症的症状会让他们再次遭受叠加性创伤，从而导致他们难以自行摆脱困境，反而可能会越陷越深。因此，家人可以考虑通过心理咨询来帮助他们走出困境。

亲爱的，别怕！要相信你的身体比你更爱你，你内在的系统比你想象的要强大。

怀疑医生诊断结果的准确性没事，但如所有专业结果都证明你是健康的，那就把心放肚子里吧！拿出勇气面对内心的伤痛，心情平静了痛苦也就离开了。我是心理咨询师吴小美，关注我，你的焦虑情绪陪伴着。