编者荐语：

别看我们练的都是同一个阿汤，但每个人的所思、所感、所想却完全不同。很感谢阿汤授权老师陈维老师分享的内容，因为我练习阿汤，没有体会过生气，但是不代表别的练习者不会有类似的经历。期待更多阿汤练习者分享感受与感悟，让我们在云端彼此支持，一起熬汤！

以下文章来源于Ashtanga520 ，作者陈维Vanessa

“老师，我练习的时候很生气，越练越生气。”

我也走过这样的阶段，生气的原因有很多，工作不顺，家庭不和睦，练习体力没有追上来。这些都会导致练习的时候很生气。

我刚开始练习那两年是最生气的，看每天要练习2个小时40分钟，看谁都不顺眼，特别想发火，我每天练习的时候就告诉我自己，我不练了，练完就去找工作，瑜伽老师不是人干的活。

但第二天又去了，还是特别累，特别生气，我告诉自己明天真的不练了，练完就去投简历。

第三天又去了，每天的练习都很挣扎，就这样磨牙磨，一磨一周就过去了，一磨一个月就过去了，一磨一年就过去了，这样持续了大概两年的时间，我体力追上来了。这种状态就消失了。

一般体力没有追上来，练习想发火的情况是最多的，不止是这样，练习完一天都犯困，练习完像一头水牛一样拼命灌水，都是体力没有追上来的原因。我在泰国追体力那两个月，我练习完一口气要喝三瓶水。但体力追上来了就好了。

我的老师说：“有一天，你的练习会让你走到内心深处，你会看到你肮脏的灵魂，你会看到你不为人知的一面，然后慢慢净化你的灵魂，这才是Ashtanga练习的真正意义所在。”

其实，在最早的时候，就有老师说过“Mysore 是一个可以看到灵魂的地方”，我其实对此并不感冒，我喜欢练体式。

最初Ashtanga吸引我的就是各种炫酷的体式. 但随着时间的推移，我走到了那里，我看到了自己不为人知的一面，我不敢直视，因为全是欲望、愤怒，贪婪，对这个世界的不满。

每当我追体力体能的时候。我从来没有退缩过，越累我越要练，越喘我越要练，但每次闯过体能、体力、体式阶段过后才是我是最害怕的，我每次选择休息一两天都是因为这个，我不敢去直视自己的内心。我觉得自己太可怕了。

我真的什么办法都想过，抄心经，静坐，休息一两天，都试过，最后还是选择了面对，才走过这个阶段。

随着时间的推移，我发现其实这些并不可怕，其实就是心里闪现的一个念头，仅此而已，每一个阶段追完体力，我就会观察，像看电视机一样的观察自己的每一个念头，只是看着它。

每天同一个时间，同一个地点，同一张垫子，同样的体式，同一个人，想让你的练习不往内走其实是非常难的。修行就是修正自己的行为，修正自己的心态，改变自己的脾气，控制自己的情绪。

练习吧！你唯有坚持每天站上垫子，走到一定的阶段你才能让你的练习走出垫子。

你唯有坚持向内看，往内走，你才能让瑜伽成为真正的瑜伽，你才能让Ashtanga成为真正的Ashtanga！

注意事项：

天气太热了，出汗比较多，进入和退出体式的时候尽量慢一些，尤其是捆绑和深度前屈和深度后弯的时候，稍微一不注意手一滑就会受伤。

七月八月身体是最开的，所以每天练习用到百分之七十就OK了，这段时间体力消耗特别大，如果练完觉得累，可以补充点淡盐水或者柠檬水。

最近消耗大，所以关节会很干，在淘宝买一个椰子油，最好是泰国的纯椰子油，抹在关节上，使劲搓，搓到吸收再抹，每周一到两次，可以保护好关节，而且也不容易关节受伤，关节有伤的，用这个方法也有非常好的疗愈效果。

（陈维老师于2014年年底接触阿汤，由于患抑郁症，曾中断练习，前后已经规律练习阿汤6年多，是阿汤授权老师，目前在成都贝壳瑜伽教授阿汤，在线上也有mysore晨课和下午课。）