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健身是现代人保障身心健康以及身材的最主要的手段，有些时候在健身达到一定强度之后，很多人都会有一种身体酥麻的感觉，这与性高潮有些类似。

那么究竟为什么会出现这样的感觉呢？

一、产生此现象的原因

其实在健身的过程之中，有很多的小伙伴都曾经有这样的体验，有很多人都羞于提及，但其实这是一个非常正常的现象。

从医学的角度上来讲，核心高潮的现象是由于运动引发的一种性高潮，或者说这是由运动引发的身体的快感。

因为运动可以让我们抒发身体之中的压力，释放我们平时堆积的紧张情绪，肌肉的收缩与舒张又能够增强我们的心肺功能，让身体感觉到更加的轻松。

同时在我们做健身运动的时候，由于我们身体之中的核心肌肉群的发力，让我们的骨盆肌产生剧烈的收缩，所以身体会产生一种类似于性高潮或者性快感的现象发生。

这与我们的主观情绪也有一定的关系，人们在运动的时候，会对自身的情绪产生积极的影响。

在高强度的运动之下，我们的身体会释放出多巴胺，这种物质的产生能够缓解我们的压力与焦虑情绪。

再加上身体上的肌肉群的刺激，二者合二为一，让整个人会处于一种很兴奋、很舒适的感受，这与性高潮的感觉很类似，这也就是为什么说健身会让人产生如此感受。

从整体的科学资料分析，在锻炼之中感受到快感的人，绝大多数在当时，完全没有考虑过有关性方面的事情。

而且无论是男性还是女性都面临过这样的情况，所以说其实由运动引发的核心高潮与性别、性幻想什么的并没有什么特别的联系。

核心高潮的本质其实就是由运动引发的身体愉悦的现象，是一个无性的状态。

那么有哪一些训练容易引发这种现象的发生呢？

这就要看哪一些运动涉及核心的肌肉群训练了，比如说跑步、骑车、举重以及腹部力量的训练。

其实根据运动的名字我们就可以看出来，腹部力量的训练是最能够触及到核心肌肉群的，所以这也是最容易产生核心高潮现象的运动。

二、对于健身的误区

随着健身与人们的生活变得越发密切起来，很多人对于健身有着一些误解。

有些人会觉得，是不是我健身之后，身上就会有很多肌肉的产生，变成类似“金刚芭比”的样子，有些女士会因为健身产生一些生理期的不规律，这就是很多人对于健身的顾虑。

其实这些这些忧虑都不必担心：

①肌肉的产生

对于我们普通人而言，我们目前的健身的强度只能够让身体的压力被释放出，让本身亚健康的身体恢复健康与活力，很多的健身爱好者们，在开始的前几年，都看不出训练的痕迹的。

而且女性如果想要拥有大块的肌肉，还是很不容易的，因为缺少一个主要的荷尔蒙睾酮，所以想要获得金刚芭比的形体，需要经过特殊的天赋，专业的训练与饮食以及长时间的坚持。

所以女性朋友们对于产生肌肉的顾虑可以被打消了。

②生理期的问题

有关生理期的异常问题，其实与健身真的没有什么直接的联系，那么为什么有很多女性朋友反应自己出现了生理期不规律的现象呢？

其实主要的原因在于，很多的小姐姐来健身是为了降低自己的体脂率，优化形体，让自己的身材变得苗条匀称。

这就会涉及到健身饮食的问题，有些一些女性朋友为了尽快看到成效，一味追求极低的体脂率，常常会进行节食，这对于身体的伤害是比较大的。

因为女性的卵巢是需要一些脂肪的包裹来为其提供相应的营养的，如果一味追求过低的体脂率，就会对卵巢产生一定的影响，由此就会发生生理期不调的问题。

每一位健身爱好者都需要保持良好的饮食习惯，过度的节食会造成身体的营养成分供需不足，很容易造成身体代谢功能的紊乱，这就会使得生理期发生不调的现象。

我们健身的时候最好辅以科学健康的食谱：蛋白质+优质的脂肪+优质碳水+蔬果，以此来维护我们身体的每日需求。

结语

健身是一种让人身心愉悦的运动，对于长期处在高压环境下工作的人们是一种最好的舒缓工具。

我们在健身时，也要多了解一些有关的知识，让科学指引我们变得更加舒适与健康。