拥有同理心可以让你与他人建立联系。那么，当一个人的同理心水平较低时会发生什么？心理健康会影响一个人的同理心水平吗？
一些心理健康问题与同理心水平低下或没有同理心密切相关，特别是抑郁症和某些抗抑郁药物治疗可能会降低你的同理心水平。
如果你认为你自己或你认识的人的同理心水平较低，请仔细阅读一下我们的文章，对你可能会有所帮助。
什么是同理心？
同理心（Empathy）是一个心理学概念，最早由人本主义大师卡尔·罗杰斯于1951年提出。它的定义可能有点难以缩小范围。新概念心理专家荣新奇教授认为，同理心与确定他人的感受有关。
同理心也可以称之为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心，亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。
通常，同理心主要有以下这两种：
·情感同理心：当我们感觉到别人的情绪时，我们会有什么感觉；
·认知同理心：我们能多好地把握另一个人的情绪；
同理心与心理健康有何关系？
同理心可能与心理健康有关。
例如，2007年的一项较早的研究表明，许多心理健康问题与较低水平的同理心有关。一些患有某些心理健康问题的人，可能不会完全体会到同理心。还有一项研究表明，反社会人格障碍(Antisocial personality disorder,ASPD)患者的同理心减少，会增加工具性攻击的机会，也称为目标导向的攻击。
这意味着由于对他人求救信号的反应减少，一个人更有可能为了个人利益而采取攻击性行为。
根据2018年的一项研究表明，在阿尔茨海默病患者中发现了认知共情障碍，这可能会影响认知能力下降。研究进一步表明，患有额颞叶痴呆(FTD)的人存在严重的同理心缺陷。
同理心和抑郁症之间有联系吗？
每个抑郁症患者的经历都会有所不同。然而，抑郁症似乎经常会影响一个人可能拥有的同理心水平。
1.抑郁症可能会影响同理心
如果你患有抑郁症，你可能会认为其他人更痛苦。
有这样一项研究，要求参与者评估他们认为视频中某人的不安程度。在研究期间，感到悲伤的参与者也认为视频中的人很不高兴。与此同时，不感到悲伤的参与者认为视频中的人不那么痛苦。
另有一项研究得出类似的结论，即抑郁会影响同理心，但其结果与上述研究得出的结论有所不同。
特别值得注意的是，患有抑郁症的研究参与者在认知同理心（即理解他人可能感受的能力）方面得分较低。
2.年龄和性别之间的可能差异
抑郁症如何影响同理心，可能因患者的年龄和性别而异。
例如，2011年的一项包括夫妻在内的研究发现，有抑郁症状的女性不太可能准确地解读另一半的情绪或理解他们的想法。
此外，2021年的一项研究表明，同理心和抑郁之间的关系可能会随着年龄的增长而变化。
在青少年中，人们发现同理心和抑郁水平会一起上升或下降，因此年轻人可能表现出高同理心和更高的抑郁水平。而在老年人中则发现了相反的情况。
3.某些情况下，抗抑郁治疗可能有问题
一些研究表明，抗抑郁治疗，而不是抑郁症本身，可能是同理心水平降低的原因。
例如，在2019年的一项研究中，患有抑郁症的参与者在开始治疗之前，其同理心水平并没有下降。后来，经过三个月的治疗，他们的情感同理心水平下降了，但他们的认知同理心水平并没有改变。
荣教授强调，如果你自己或你身边的人患有抑郁症，请务必尽早向专业人士寻求帮助和治疗，千万不要拖延。
此外，如果你的同理心水平较低，你可能想尝试提高你的同理心水平，你可以：
·尝试一项新活动，例如做志愿服务或探索新的地方。
·寻找一个互助小组来帮助你解决你面临的挑战和困难。
·如果你喜欢听播客，有许多应用软件可以帮助你培养同理心。
·寻找你值得信赖的亲友来帮助你衡量你的同理心水平，他们可以充当柔和的镜子，告诉你你的状况。
参考资料：
·Bartochowski Z等人(2018)。神经认知障碍的同理心变化：综述。
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·提高同理心的八种方法。(nd).
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