“人生如同走在钢丝上，一个踉跄就会摔得粉身碎骨。”

这句话让我明白：生活不会一直平坦。每个人都会遇到伤害、背叛和欺骗。

这种创伤让我们难以释怀，有些人选择原谅，有些人选择报复，有些人选择感激。

面对那些曾经伤害过你的人，你该如何选择？

这些年的经验告诉我：既不要原谅他，也不要感激他。而是记住：费斯汀格法则。

美国社会心理学家费斯汀格有个非常著名的判断：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对这些事情的反应决定。

换句话说，生活中有10%的事情我们无法掌控，但另外的90%却是我们可以掌控的。

我身边有一些朋友，他们饱受创伤的折磨。有的是被伴侣背叛，有的是被朋友欺骗，有的是被亲人伤害。

他们常说：“我原谅了他”，“我要感激他让我成长”。

但我发现，说这些话的人内心依然充满痛苦。

为什么？因为他们把注意力全放在那10%无法改变的事情上。

小说《简爱》里，简爱在童年遭受继母和继兄弟姐妹的虐待。

但她没有把精力浪费在仇恨或原谅上，而是专注于自己的成长。

她明白：我无法改变别人对我的伤害，但我可以改变自己的未来。这就是费斯汀格法则告诉我们的道理。

我曾接触过一位女性。她的前夫在婚姻中多次出轨，最后抛弃了她。

离婚后，她一直在说：“我要原谅他，感激他让我看清生活。”

但她的生活质量并没有提升，反而陷入了更深的抑郁。

后来我告诉她：“你不需要原谅他，也不需要感激他。你只需要接纳发生的一切，然后把注意力放在自己身上。”

从那天起，她开始重新规划人生，学习新技能，认识新朋友。现在的她已经完全从过去的阴影里走了出来。

这让我想起《飘》里的斯嘉丽。她经历了战争、失恋、饥饿，但她没有把时间浪费在原谅或感激那些伤害她的人事物上。

她把全部精力放在重建自己的生活上，这才有了后来的人生。

费斯汀格法则告诉我们：面对伤害，与其把时间花在原谅或感激上，不如把精力用在提升自己上。原谅和感激都是一种情感消耗，会让你始终活在过去的阴影里。

就像电影《肖申克的救赎》里安迪说的：“希望是件好事，也许是最好的事，好东西是不会消逝的。”

但希望不是来自原谅或感激，而是来自于对未来的期待和规划。

我们要做的是：不纠结于那10%无法改变的事情，而要专注于90%可以改变的未来。

不要说“我原谅你”，也不要说“我感激你”。你要对自己说：“这件事已经过去了，接下来我要过得更好。”

生活就像开车，重要的不是后视镜里的风景，而是前方的道路。那些伤害过你的人，就让他们留在后视镜里。

正如心理学大师荣格说的：“我们不是由过去造就的，而是由我们对未来的期待所塑造。”