去了几次日本，发现日本人爱喝酒，但少有大肚子！

以前我对日本并不了解，甚至一直觉得日本男人比较文艺范，不如中国男人接地气，没有咱们国人身上那种松弛感。

但在日本玩了几次我渐渐发现，原来日本人也有自己的烟火气，他们也很爱喝酒，尤其喝啤的，酒在日本还有“润滑剂”这一说法呢。

不过说到啤酒，不禁让我想起，我身边10个喝酒的朋友，6个都有“啤酒肚”，而在日本却非常少见，当地人透露实情为“自律”2字，体现在以下四个地方：

1.适量饮酒

日本人压力大时，下班也需要放松，一时会选择用喝喝小酒的方式舒缓疲惫，但在饮酒方面‌注重饮酒的礼仪和氛围，多数‌更倾向于在特定的场合和时间内适量饮酒，‌而不是无节制地豪饮。

‌这种节制的饮酒习惯，‌使得他们在享受美酒的同时，‌也能避免过量摄入酒精带来的负面影响。‌

2.控制饮食

日本人的饮食结构也对他们保持身材起到了重要作用，‌他们注重饮食的均衡和多样性，喝酒时，配菜也会选少盐少油的，‌摄入大量的蔬菜、‌水果、‌海鲜等富含营养且低热量的食物。

‌这样的饮食结构不仅有助于身体健康，‌还能有效防止因过量饮酒而导致的脂肪堆积。‌

3.注重体检

日本人普遍有着较高的健康意识，‌他们注重定期体检，‌及时发现并处理身体上的问题。‌同时，‌他们不太爱运动，但平时饮食上已经很注重了，再加上定期体检，可以随时关注‌‌身体。

4.喝酒追求酒质

他们不管是在饮酒方面，还是在饮食上面，都能管住自己的嘴，很注重品质。有好酒可以适量喝，没好酒那宁可不喝。

就如上个月在日本玩那几天，晚上朋友请我喝酒时说：“我们喝酒比较注重品质，以前我刚接触白酒时，首选大品牌名酒，因为品质好，而后来喝的多了，发掘出越来越多中国的美酒，哪怕很多不出名的地方特色产酒，口感和品质也是一绝，也值得一尝！”

听他说这番话我很欣慰，随后他便开了2瓶白的，52度浓香型，我定眼一看正是四川泸州产的一曲欢窖10粮食酒‌。

这酒我在国内常喝，它配料干净，只有5种谷物和水酿造，且配比和五粮名酒9成相似。

酒厂是国营老八大原酒厂之一，运用中高温大曲、固态工艺酿造，基酒10年，调味老酒18年，具有经典四川浓香风味。

加上酒厂自己的百年老窖池，酒窖含有独属于自己的微生物菌群，所以让一曲欢窖10酒有自己特殊味道的同时，还含有普五那股甘甜和醇厚的熟悉口感。

酒体成本虽然大，但定价一直以来很亲民。五六百的价格，在网上一瓶刚刚百元出头，可以说品质高，性价比也高，怪不得深受他们喜欢。

所以以上不管是出于哪一种原因，这过程都离不开日本人的自律。说白了，要想有个健康的身体，那就管住嘴，迈开腿，少吃垃圾食品，多运动，你说是不是呢？