“有诸形于内，必形于外。”——《黄帝内经》，这原理是说，通过你的面相，舌相，能查到五脏六腑之病变。

亲爱的读者朋友们，大家好，我是王江河，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。擅长中医诊治乙肝、脂肪肝、丙肝、自免肝、肝硬化、肝腹水等病症。从医近50年，积累了丰富的临床经验，成功救助了上万名患者，帮助患者恢复其健康。

今天这篇文章以肝为例，来和大家说说，希望能给大家一些帮助。

肝不好，留意1青3黑

1青：

就是脸色发青，在中医理论中，肝脏在五行对应的颜色是黑色，所以肝不好的人，脸色往往是发青，你要是生活中见到脸发青的人，或者是自己就有这个问题，可千万要注意了。

3黑：

1）、脸发黑

当肝脏不好时，会导致肝脏的代谢功能降低，使血液循环受到阻碍，血液不能及时供给到面部，患者会出现面部黑黄、面色无光的症状。

1/3以上患慢性肝炎或肝硬化患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前呈现晦暗黝黑，面容消瘦枯萎的“肝病面容”。

2）、黑眼圈

肝脏是人体最大的代谢、消化器官，参与的功能主要有代谢、合成、解毒等，如果肝功能出现问题，体内的毒素代谢异常，就可能会导致黑眼圈的出现，尤其是肝硬化患者，不仅会出现“肝病面容”，且眼圈都会很黑。

3）、指甲发黑

正常的指甲一般是红润健康的，但是如果发现自己的指甲变黑了，没有光泽了，还出现了一道道竖条纹或者边缘黑中间白，凹凸不平等现象，需要警惕，可能肝脏已经出现问题了。另外，当肝病导致脾胃虚弱、营养不良时，机体摄入的营养物质减少，可能会因为缺乏钙、铁、锌等营养成分降低指甲韧性，增加脆性，使指甲容易断裂，伴有皮肤粗糙、脱屑等症状。

如果朋友们发现存在上述这些情况，且长时间没有改善，最好及时去医院检查，确定病因后针对性治疗，以免耽误病情。

接下来，今天给大家介绍3个“强肝果”，益血安神，给你的肝“加把劲”！

1、乌梅

乌梅富含的营养价值高，也是天然的强肝王，能够有效补充肝气，滋养肝血。肝脏功能不好的朋友每天适当地吃一些乌梅，高枕无忧不敢说，起码能让身体有些起色，可以帮你增强肝脏的排毒、解毒功能，把身体当成毒素以及代谢产物快速排出，降低患有肝硬化的风险。

（注：湿热实邪者、阴虚火旺者不宜服用）

2、决明子

决明子经常被用来泡茶喝，一些餐饮店还会特地提供决明子茶给顾客饮用。决明子茶虽然常见，但并不代表它的养肝效果差。

相反，它就是藏在我们身边的“强肝王”。决明子有清肝的功效，它可以使受损的肝细胞得到修复，还能让肝脏的状态更健康。平时喝水的时候，可以加入决明子冲泡，长期坚持下来，肝病也可能不敢近身。

（注：脾胃虚弱者、气虚便溏者不宜服用）

3、枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞也被称为肝脏的“第一修复剂”。《神农本草经》记载，久服枸杞可“坚筋骨，轻身不老”。

一般来说，枸杞可通过2种途径来补肝，一种是直接滋补肝脏，补血活血，另一种是通过补肾，间接补肝，毕竟肝肾同源。它对于肝虚引起的一系列症状，如肝血不足等都有一定的缓解作用。

（注：脾胃虚弱者、痰湿体质者、外邪实热者不宜服用）