石原里美产后又美美的工作啦！不愧是业内有名的努力型女明星呀！

首个常驻综艺竟然是教大家怎么管理好自己的生活，照顾好自己的身体，主打一个关爱！

这部综艺的名字叫做《让明天变得不一样的使用说明书》，从衣食住行入手，事无巨细。

很多看似有点儿无聊或小儿科的学问，这节目都能做足45分钟。

因为节目组会从多方进行论证，找一些专业领域的专业人士，再用科学仪器分析，还会找真人去实验。

节目的一大看点当然还是石原里美的演绎啦，依然可爱的形象和语气，没事的时候真的可以看一看。

今天Yumi为大家总结夏天最有争议，对变美最有用处的两件小事，里面颠覆了我好多认知。

1，洗脸的说明书

洗脸之前已经陆续研究分享了几篇干货文，自认为也小有心得，没想到还差得远呢！

我自己是属于早上只用清水洗脸的类型，因为听说这样可以养肤，不容易洗掉油脂，以免脸变干。

但其实，大错特错啦！

早上一定要洗脸，并且一定要用洗面奶！虽然皮肤上的油脂可以保护皮肤，

但是睡了一晚上，皮质早就发生了氧化反应，如果不清理掉，就是皮肤的负担了。

化妆品公司的人也这样说，并且，如果不洗掉氧化过的皮脂，再上妆的话一定会容易搓泥、堵塞毛孔啊。

甚至皮肤科医生建议，不仅要好好用洗面奶清洁，还要根据自己的皮脂分泌量，决定一天洗几次脸。

用精密仪器测试后更直观，用清水洗脸或者不洗脸，根本不是在养肤哦。

简单来说就是，让皮脂的防护功能发挥最大效果，就是要让它保持干净清爽，否则怎么抵挡紫外线和粉尘、风吹日晒等的伤害呢。

此外，洗脸的手法以及洁面奶的选择也都有科普，对皮肤来说都是非常重要的事。

洗面奶的泡沫越细腻、有粘性，就越有去油污的效果。

用的水温要在32～34度，其实用自己的皮肤感受一下，夏天会觉得是凉水，冬天会觉得比较温热。如果夏天都觉得温热了，温度就属于较高了哦。

以前听说的先用温水再用凉水可以促进毛孔收缩的传言，竟然也被皮肤科医生粉碎了。

最后再来看看正确的洗脸细节，其实之前Yumi都分享过啦，完全没有问题！

说服力也很足够，高中生和老师们坚持这种洗脸方法，一周后就有了很明显的变化！

所以我信了开头那位小姐姐说的话，皮肤的问题大都是因为洗脸方式不对，这效果也太棒了吧！

当然啦，专业人士也很严谨，都说除了洗脸之外，跟饮食睡眠和生活压力等也有关系。总之，大家可以先做好力所能及的事吧～

2，防晒的说明书

前几天刚给大家分享了一波防晒技巧，防晒衣穿搭和防晒霜涂抹都有，但还是不够详细。

虽然石原里美本人说自己对防晒霜并不信任，平时还是以物理防晒为主，可终究逃不过“真香”。

为什么涂了防晒还是会被晒黑？虽然很多人强调涂防晒不只是防晒黑，更多的是防晒伤。

但是，晒黑的需求都满足不了，还指望什么防晒伤呢！

看看涂了防晒霜在户外工作的小姐姐们，被晒过的痕迹还挺明显的。

人的肉眼无法参透的话，就只能上机器了！普通人涂抹防晒霜后在机器的照射下竟然是非常不均匀的样子。

而且换了更精密的仪器后发现，纹理的纤细部分都涂不到。专业人士认为这是晒黑的根本原因。

毕竟光线是无孔不入的，想要抵挡，就只能覆盖得严严实实啊。

然后……节目组借鉴了擦皮鞋的原理，企图把整张脸上的皮肤和纹路都填得无懈可击。

方法就是用打圈的手法。看到这里有点儿崩溃，我一直在平涂，生怕拉扯到皮肤。😭

这个方法在法国也有专业人士研究，还出过一篇详细论文，也验证了这个手法有效。

此外，嘉宾也问出了大家的心声，害怕防晒霜对皮肤不好，堵塞毛孔、屄暗沉之类的。皮肤科医生又是直接粉碎谣言。

而且很多防晒霜是不需要用卸妆油的呢！当然，脸上带妆的女生除外哦。

更神奇的是，这个节目很敢想，竟然反推防晒是不是可以防止老化。一个90岁的日本女性证实了，每天涂防晒真的会不容易老！

防晒涂抹的量也是重点！量不够就等于白干+白干。之前听说要涂抹一元硬币大小的量。

这里专业人士也有建议：可以涂两次。

涂了防晒后大家还关心的问题就是，脱妆怎么办？防晒怎么补？

3个方法给到大家，有的看起来比较偏油，有的可能会闷皮肤，有的或许会让脸发白。都不是最完美的，但都有用。

实在不爱涂防晒的，也可以只用物理防晒。但就是很挑场合，容易防不胜防呢！

最后，防晒的完整步骤可以再参考下，看看自己有没有一直忽略的细节。

简而言之，看石原里美参与的这个常驻综艺真的很有收获，安利给大家～