C罗以数十年如一日近乎苛刻的自律著称。

在世界杯参加媒体见面会时候，他冒着被品牌方起诉的风险也要把桌上的可乐拿掉——不吃零食不喝饮料是他下意识的选择。

大家都知道，好吃的东西都是盐糖脂混合物，炸物啊、膨化食品啊再配上清爽的气泡水，简直人间美味。

那为啥C罗能常年的坚持清淡饮食呢？

问，就是自律。

眼看着平常人很难坚持做到的事情，在C罗的生活中或许实现起来没那么难——因为他早已习以为常，甚至不那么做那么吃会难受，这就是习惯的力量。

同样的，C罗为自己打造了一个健康的环境。不管在英国、西班牙还是沙特，他的大豪宅里面必须要有健身房，他会带着家人一同锻炼。

更让人啧啧称奇的是，前阵子媒体爆照C罗全家为孩子庆生，出现在照片中的蛋糕赫然是没有奶油的蛋糕基座——自律，从细节开始，自律教育，从孩子抓起。

《掌控习惯》这本书中有句名言，你选择了什么大概率取决于你看到什么。

人的欲望会被很多种触发器勾起来，潜意识才是让人不知不觉作出选择的基础。

视线所及范围内有什么东西，至关重要。

如果C罗每天都待在满是零食饮料啤酒炸串的环境里，他还会清淡饮食吗？如果他的亲朋好友都是往嘴里炫吃的停不下来的，他还会保持健康吗？

所以，现要营造健康的环境，才会有健康的选择。

我们无数次减肥失败的根源在哪里？光想着减肥，那有没有打造一个利于减肥的环境呢？一边说着我得控制嘴啊，一边不断克制自己不要去碰满屋子的“好吃的”，难哦。

环境比自律更重要，比起总是压抑自己的欲望不去抓桌上的薯片，倒不如就让那些垃圾食品压根不在自己家中出现。

想多喝点水怎么办？那就买点瓶装矿泉水在家中多多摆放。

​