孤独不仅是一种情感上的负担，最新的研究表明它还与认知健康的恶化密切相关。由佛罗里达州立大学医学院的研究人员进行的一项开创性研究揭示了孤独感与痴呆症风险之间的联系，并指出孤独会增加31%的痴呆风险。

孤独感会使痴呆症的风险提高31%，相关成果已发表在《自然心理健康》期刊上。

研究梗概

这项研究基于对超过600,000人的数据进行分析，是同类研究中规模最大的一次。在研究中，研究团队对21项纵向研究进行了元分析，发现孤独感会使痴呆症的风险提高31%，相关成果已发表在《自然心理健康》期刊上。

由于，痴呆症是一个从神经病理学变化开始到临床诊断前几十年的过程。理解孤独如何影响认知功能及其日常生活表现，对于预防和治疗痴呆症具有重要意义。

孤独的人通常缺乏足够的社交互动

孤独感，痴呆的主要后天风险因素之一

分析显示，无论年龄或性别，孤独都是认知障碍的一个重要风险因素。此外，它还与特定类型的痴呆症如阿尔茨海默病以及痴呆症诊断前的认知功能下降有关联。原因包括：

1，社交互动减少：孤独的人通常缺乏足够的社交互动，而社交互动可以刺激大脑，有助于保持认知功能。缺乏这种刺激可能导致认知能力下降。

2，心理压力：长期的孤独感可导致心理压力的积累，压力水平的升高已被证实与认知功能衰退有关。

参与当地社区活动，如农民合作社、互助小组等，可以增进邻里间的交流

3，生活方式影响：孤独可能会导致不健康的生活方式选择，如缺乏运动、不良饮食习惯等。譬如，笔者孤独的深夜，就很容易忍不住去吃大量的零食，包括方便面，薯片等。

4，生理机制：研究显示，孤独可能通过多种生理途径影响大脑健康，例如通过影响炎症反应、睡眠模式以及心血管健康，这些都是痴呆症发病的重要因素。

保持适度的体育锻炼，有利于身心健康，也能增强与其他人的社交活动

老人孤独了，该怎么办？社区参与：参与当地社区活动，如农民合作社、互助小组等，可以增进邻里间的交流。志愿服务：参加志愿服务活动，不仅能帮助他人，还能增加自己的社会价值感。兴趣爱好：发展兴趣爱好，如种植蔬菜、养鸡、养狗等，既能打发时间又能享受成就感。家庭联系：定期与在外务工的家庭成员视频通话，分享日常生活点滴，增强家庭联系。技术学习：学习使用智能手机或电脑，便于与远方的亲友保持联系。持续学习：阅读、观看新闻等方式持续学习新知识，保持头脑活跃。身体健康：保持适度的体育锻炼，有利于身心健康，也能增强与其他人的社交活动。