尽管已是秋季，但炎热的暑气仍将持续一段时间，持续的高温天气可不容小觑，它正是脑梗死的高发时期。

脑梗，即脑梗死，是脑卒中最常见的类型，占80%左右。是因为脑部供血通道发生阻塞，血液不能顺利流入，导致部分或全部脑组织缺血、缺氧而导致的进一步损伤。

当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率会比平时高66%，并且，随着气温升高，危险性还会持续增加。为了有效预防脑梗死的发生，我们需要采取一系列措施来保护脑部健康。

1. 温度

尽量减少在高温、高湿、密闭的环境中停留时间；合理使用空调：室内空调温度不宜过低，建议设定在26℃左右，避免室内外温差过大导致血管急剧收缩或扩张。

2. 作息

合理安排作息时间，避免熬夜，如果夜间睡眠不足，可以适当增加午休时间。

3. 运动

高温天气不宜剧烈运动，选择清晨或傍晚气温相对较低时进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳等。

4. 饮食

饮食清淡，讲究荤素搭配，粗细结合，限制盐分和脂肪的过多摄入，避免辛辣、油腻、重口味的食物，同时要注意戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，还可吃一些带苦味的食物，如苦瓜中含有的皂苷可以辅助降血脂、降血糖，预防脑血管疾病发生。

5. 补水

夏季应及时补充水分，保持血液黏稠度正常，预防血栓形成。建议每天饮水量不少于2000毫升，晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯水。

6. 情志

保持心态情志调和，可以通过看书、听舒缓音乐，冥想等方式放松心情，遇事不急躁，遇事不心烦，防止五志过极，气血逆乱而发生脑卒中。

7. 监测

患有高血压、糖尿病、高血脂等的患者要按时服药，不能随意停药或减量。定期监测血压、血糖，避免血压、血糖波动过大，必要时根据医嘱调整药物剂量。

1. 急救护理

脑梗急性期如果不及时治疗可导致严重的并发症，甚至死亡，所以遇到疑似脑梗死的患者应第一时间拨打120，尽早、尽快到医院就诊。

在等待救援的时间，让患者平躺，解开衣领，以便呼吸通畅，尽可能不要转动患者的头部。若患者有恶心、呕吐的现象，则应帮助其侧卧，将麻痹无力的一侧肢体朝上，以防止因呕吐物误吸而窒息。

2. 生命监测

定期监测患者的生命体征，包括血压、心率、呼吸和体温等。同时，过低或过高的血压需要及时纠正，以维持脑部血液供应的稳定性。

3. 保持患者体位

将患者头部抬高约30度，这有助于减少颅内压力。同时，定期翻身，每两小时左右翻身一次，避免同个部位皮肤长期受压，预防压疮的发生。

4. 饮食管理

根据医生的建议，为患者提供适合的饮食，如易于咀嚼和吞咽的食物。针对有吞咽困难需要进行鼻饲的患者，应该准时、定量，保障患者每日所需热量，针对合并高血压的患者，要限制钠盐的摄入，每日不超过6克。要减少含钠盐的调料及腌制食物。

5. 康复锻炼

脑梗死患者的康复治疗时机非常的重要，在患者生命体征稳定后，即可开始进行康复治疗，早期给予患者活动指导，可以有效降低肺部感染、下肢静脉血栓的风险，鼓励患者主动运动，锻炼时要循序渐进，运动量适宜，避免劳累过度，以免适得其反。

6. 心理支持

急性发病会让患者的心理产生焦虑、烦躁等情绪，需要为患者提供心理支持和安慰，仔细询问患者感受，引导患者放平心态，同时帮助患者和家属树立信心，应对疾病的不良影响和各种情绪反应。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：衡阳县中医医院 周欢】

【编辑：YT】