小白最怕的冬天又到了，因为每到冬天小白总是会特别怕冷，而且三天两头的就在喝感冒药，每次出门穿的跟个“球”似的，就差把被子“穿”出门了，可就算是这样小白也还是会冷的瑟瑟发抖。

朋友们总说小白养了一身的“白眼狼”，因为别的胖子一般是怕热不怕冷，可小白作为胖子家族中的一员却非常怕冷，一年四季手脚冰凉，全身的脂肪根本没起到一点“防寒”的作用，也难怪朋友们这么调侃她了。

后来小白终于知道自己为什么这么怕冷了，因为宫寒。虽然说现在很多的女人一般都会有宫寒的困扰，不过对于宫寒还是要早点调理为好，这样无论是对身体还是身材来说都是有益的。因为长期宫寒，不仅会导致手脚冰凉，就连身材也可能有浮肿的现象哟。

今天就给大家介绍一种可以调理宫寒的食谱——生姜红枣煮红薯。

除了作为调料，生姜的养生效果也是不错的，生姜中含有丰富的膳食纤维、视黄醇等微量元素，有很好的抗氧化作用，对于防止皮肤粗糙有一定的作用。而且在食用生姜之后，会有发热的现象，这是因为它里面的姜辣素可以使血液循环加快，从而赶走寒气，带来暖宫的效果。

都知道女生多吃红枣有好处。因为红枣具有促进肝脏排毒的功效，同时也可以帮助排除子宫里面的毒素，提高人的免疫能力。而且红枣中的维生素C能够让皮肤更加白嫩有弹性。

红薯中的膳食纤维丰富，能够饱腹，也能刺激肠道，通便排毒，有着不错的减肥功效。虽然红薯中的蛋白质含量不高，但是它可以为人体补充多种必要的氨基素，为人体增强免疫力。而且还能抑制肌肤老化，延缓衰老。

所以说红薯和它们一起煮，不仅能调理宫寒，还能美容养颜，也可以减肥瘦身，一举多得，各位小姐姐们不妨试试吧！

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