做自己想做的事情，并且投入其中，这是我们的理想状态，但是生活中并没有那么多理想的状态，有很多事情我们也会不喜欢，也不想去做。

如果因为一些外在的原因不得不去做，就会因为那些不喜欢的事情而产生对抗和抵触的负面情绪，在情绪中陷入内耗，既让我们无法顺利完成工作，也会劳心伤神，让自己的人际关系变差，各方面的运势一团糟。

当我们遇到不管喜欢的事情，还是不喜欢的事情，都应该表达出来，如果憋在心里，没有一个合适的出口，长期以往，对自己的身心健康造成严重的危害。

当然了，选择合适、稳定的情绪表达才是正确的方式，不能过于激动和焦虑，控制好自己的情绪，理智地处理问题，这才会让事情处理得更好。

调整自己的情绪和心态，让自己不被那些坏情绪所左右，这是我们无论做什么事情的基础，越是被那些坏情绪所左右，被消极状态所影响，就会增加我们犯错的概率。

遇到不愉快的事情会容易情绪的内耗，也会造成情绪的对抗，让自己变得精疲力竭，但是如果我们学会转化心态后，把那些不愉快的经历当作人生中的历练和挫折，就会发现原来那些不喜欢做的事情其实没有那么难，只要付出一定的努力就可以。

对于有些事情的结果我们无法改变，真正能改变的是我们的心态和心情，始终以一种愉悦的心情去面对负面情绪，这对我们来说才是真正有意义的。

心理学研究表明，一个人大概有三分之一的时间都是处于情绪不佳的状态，因此如何扭转这样的状态，是我们对自己情绪的博弈的过程。

容易生气的人，会让大脑经常处于一种亢奋的阶段，对肝也是有着极大的影响，气人的时候，也会让自己“生气”，总是斤斤计较，爱生气，也都对自己身体造成严重的伤害。

莎士比亚在《莎士比亚文集》中写道：“千万别因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”

如果因别人的过失让自己感到生气，无疑是在用别人的错误来惩罚自己，受伤害的还是自己。

学会自我开导，建立自我补偿心理机制很重要，这是对我们有益身心的，比如：我们走在路上，不小心被别人碰了一下，应该一笑而过，而不是生气地找对方理论。

在日常生活中，发生不愉快是司空见惯的现象，因此我们需要凡事想开点儿，不要对那些小事耿耿于怀，免得影响自己的身心健康。

凡事多一分谅解和宽容，这不是放过别人，而是放过自己。