前几年，身体出现状况，我发现自己衰老了，心情差了。

没想到结个婚，让自己的状态越来越差。

我开始反省自己的问题：当我觉得外在的一切都对我不好时，我变得异常的敏感和脆弱，自然身体也不那么好。

贵州一位34岁妈妈有过同样的感受，她发现自己长了乳腺结节，后来回忆她说经常生婆婆的闷气，还有和老公吵架，有时吵完都上气不接下气，甚至后来恶化成了乳腺癌。

女性真的更容易得各种结节，前年年底我检查身体，发现自己有个快要手术的乳腺结节，我也很慌张，我想着我必须调整我的心态，我开始写作、摄影，开始改变。

后来照顾孩子的时候，那时候没想到喂奶竟然吸通不少，加上自己也在努力调整心态，尽量让自己关注正面的事情，我的思维得到了改变，身体也改变了。

我发现心态很影响身体，当我积极调整，在去体检的时候，我的乳腺结节真的小了很多！

多少姐妹在婚姻中，把自己熬得都是斑斑点点，头发也乱糟糟的，每天都好像气得胸口痛。

我们都有过这样的时刻，直到我意识到我不想再因为我的婆婆、我的丈夫、我的孩子，把自己气出了病。

我开始学会调整自己，希望每一位姐妹能不断爱惜自己。

1、调整情绪，多一些理性思维

不管你的老公多么离谱，我觉得你要学会不为他而气，学习平静说狠话的能力。

有的时候其实温柔说着最狠的话，也是一种警告。

一个粉丝说自己有次和老公在车上吵架，老公开着车，她在后座上就开始大吵。

为什么吵呢？就是一大早她辛苦做了早餐，老公没吃，然后到了车里，她老公还没睡醒，就生气告诉她：“我吃不吃关你什么事，大清早就开始吵，有完没完。”

粉丝朋友是希望老公能感恩一些，她为他做了饭，但没想到上了车，没睡醒的老公开始生气说她多事。

这不急了吗？一路吵，她老公开车越来越快，然后到了半路，她自己气头上就非要下车，开门的时候根本没有看后面有人没，直接开门结果撞到了人家的车。

那一天心情都很差，两人互相埋怨都是彼此的责任，还要赔人家医药费，还好那个摔倒的人没什么大碍，如果真出了事情，这怎么办？

所以，一个人不会控制自己的情绪，就会成为情绪的奴隶，被情绪控制，做出很多过激的行为。

你要知道早上你做早餐，是你自愿的，他吃不吃是他的事情，不吃他自己饿着，也不需要吵。

而且失去理智在马路上直接开门，就是丧失理智的事情。

如果早上一方选择平和，那么就不会有这么多连锁反应。

正如有一次我分享我老公应酬回来，房间很乱，我不再帮他收拾，而是用最温柔的话和他说了我的想法，反倒他自己解决了，姐妹们可参考。

中年婚姻：学会顺着“人性”过日子，男人更离不开你

2、对自己身体好点，多做开心的事

专家朱医生说：“人好多部位很沉默，有时候生病了自己都不知道。但是后来发现就晚了。

如果长结节了，其实还没到很严重的地步，只是身体的警告，很可能肝和脾不太好，要调整作息、饮食、调整心情，早发现更要对自己好点。”

现在像甲状腺、乳腺都很容易长结节，其实我们常常对自己不太好，在婚姻中和老公常生气，每天也是晚睡，这样怎么能有好的身体呢？

对自己身体不好的女人，也不会对自己好。

不管你是为了谁，付出自己，让自己如此操劳，我觉得很多时候别人不知道如何疼自己，你要学会疼你自己。

多休息，劳逸结合，不要熬夜，每天多喝水，让身体正常代谢。别和老公置气、和婆婆置气，记得凡事让你不开心的人和事，尽量远离。

一个人很重要的能力，不是你打扮多好看，也不是赚钱很厉害，而是不管发生什么事，都要让自己快乐起来，保持快乐的三大秘诀：无所谓、没必要、不置于。

当你看清了，你便会释然，他过他的人生，能用他的地方，和你在婚姻中合作，不能用的地方，你都不要睬他。

姐妹们，不管你现在对你老公是什么情绪，希望你能明白，没必要为了让你不开心的人和事，这么气愤，这也是无助于事的。

芸芸最后想说

不要要求他怎么对你，你先自己规划好日子。

在婚姻里一定不要停止成长，这样未来你的选择就会更多。

如果你常常很迷茫，不知怎么改变自己的生活，想要不断觉醒，学习女性成长相关，欢迎加入我们群青觉醒群，彼此成长。