女性在45岁之后进入绝经期，这个阶段身体逐渐衰老，卵巢功能也降低，加上雌性激素分泌不足，很多女性会有更年期表现。 在绝经期到来之后身体变化明显，此时子宫和卵巢功能下降，很多女性还会有白带增多，月经不调等情况。 因此，在绝经后女性身体已经进入衰老状态，应该注重身体保养。

另外，在绝经期同房需要注意很多方面问题，否则容易带来负面影响。

1、注意卫生

由于女性绝经后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，阴道内的酸碱度会发生变化，容易受到细菌的侵袭，导致阴道感染。因此在绝经期女性同房时一定要注意个人卫生，比如勤换内裤、清洗外阴部位等。

在同房时可以使用避孕套来避孕，避孕套不仅能够有效的防止精子进入到女性体内，还能够在一定程度上避免男性生殖器被感染。如果是采用安全套避孕的女性朋友也需要定期更换，并且注意每次性生活的时间不能过长，以免造成生殖器官出现不适感。

另外，绝经后女性还要注意不要用洗液清洗外阴部位。因为绝经后女性的阴道内环境会变得比较差，如果长期使用洗液清洗外阴部位的话，很容易造成阴道内的菌群失调。而且长期使用洗液清洗外阴部位会使阴道内的PH值发生改变，可能会影响到女性生殖器官的健康。

2、控制频率

对于绝经后的女性来说，由于卵巢功能已经退化，阴道内的分泌物也会减少。如果在同房时过于频繁的话，就会导致女性出现阴道干燥的症状。如果阴道干燥时间过长的话，就会导致性生活体验感很差。

而且频繁的同房还会导致女性出现盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。所以在同房时一定要控制好频率。一般一周两次左右就可以了，如果频率过高的话就会导致女性出现盆腔充血或者盆腔炎症等情况。

3、做好安全措施

在性生活中，安全措施是非常重要的，尤其是绝经后的女性。绝经后的女性由于卵巢功能下降，性激素分泌不足，子宫内膜也不会发生脱落，阴道上皮也会逐渐萎缩，阴道变短，分泌物减少。因此，在性生活中一定要做好安全措施，防止意外怀孕。

绝经后的女性由于卵巢功能下降，可能会影响到性生活时的快感。因此在性生活中要注意动作不要过于激烈，避免出现一些意外情况。另外绝经后的女性由于性器官萎缩，阴道的抵抗力也会下降。因此在同房时要避免一些过于激烈的动作或者粗暴的行为。

绝经后女性一定要注意保持良好的心态和积极乐观的生活态度，在日常生活中也要多进行一些锻炼，可以适当地进行一些慢跑、瑜伽等运动项目。通过运动不仅可以使身体变得更加强壮健康，同时还可以改善情绪和提高睡眠质量。

4、同房后要休息

绝经期女性由于体内雌激素水平下降，会导致性器官发生萎缩，如果性生活过于激烈，会影响到女性身体健康。所以在绝经后同房时，双方都应该注意休息，避免过于激烈的性生活。

女性在绝经期同房时，为了保证身体健康，尽量不要做一些剧烈的运动。女性在同房后最好保持半小时左右的休息时间，并且最好选择在室内进行。因为户外空气流通差，容易诱发细菌感染，增加患病几率。

5、注意饮食

绝经后，女性的雌激素水平下降，内分泌系统紊乱，加上体内雌激素水平不足，很容易出现性欲减退的情况。在这个时候，应该尽量保持清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物。这样才可以帮助提高性欲，维持性欲。

另外，还应该多吃一些含有雌激素的食物。比如豆制品、蜂蜜、黑芝麻等。这些食物都富含雌激素，可以帮助改善身体状况。因为维生素可以帮助身体合成雌激素，而纤维素则可以促进肠胃蠕动，减少便秘情况的发生。

6、注意观察

绝经后女性如果同房，一定要注意观察身体状况，如果有以下情况发生，应立即停止同房。

① 月经紊乱：女性在绝经后体内雌激素水平下降，阴道会变得非常干燥，此时同房可能会引起阴道出血，如果女性出现了阴道出血的症状，一定要立即停止同房。

② 疼痛：如果女性在同房时出现了疼痛的情况，而且疼痛的位置比较固定，那么很有可能是因为性生活过多导致的。另外，也可能是因为女性子宫内膜异位或者卵巢肿瘤引起的。

③ 性欲减退：绝经后女性体内雌激素水平下降，可能会出现性欲减退的情况。在同房时如果出现了性欲低下的情况，也要及时停止同房。

④ 其他症状：女性在绝经后如果出现了全身疲劳无力、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，也要及时停止同房。由于身体机能的下降，可能会导致一些疾病的发生，因此一定要及时去医院检查治疗。