女儿今年14岁,原本在重点中学读书,成绩也很好。但是半年前,因为严重的焦虑情绪问题,还有学业上的压力,已经断断续续几个月没去上学了。这样的结果,让我真的无法接受。要知道,女儿从小就很自觉,听话,学习上从来不用我担心,她自己就能主动安排好。
我和老公也注重教育,从来没有打骂过她,连批评和斥责都很少。除了成绩,我们也在意对孩子的心理健康。在孩子面前,尽量积极引导,很少表现出消极和负面的情绪。在我们的言传身教下,女儿也很积极进取。她对自己的要求很高,从上学开始就是小学霸。
小学毕业,考进了重点初中的重点班。初一整年,女儿都保持努力的状态,成绩优秀。但到了初二,因为一次考试失利,女儿逐渐有了变化,第一次从前三名中跌出,考出了10名开外。老师督促了几句,让女儿重视这次退步,抓紧把成绩提上来。但在接下来的测试中,女儿的成绩进步并不明显。老师有些着急,就说了几句重话,给女儿施加压力,让她多努力。渐渐的,女儿一遇到考试,就紧张心慌,甚至上课也开始无法集中注意力,学习时总是心神不宁。后来发展到害怕去学校,害怕看到老师,学习状态显著下滑。期中考试时,女儿走进考场就紧张,最后果真考砸了,她的情绪也彻底崩溃了。她开始哭着要求我帮她请假,拒绝去上学。我们不断鼓励她,让她再坚持一下,老师也上门家访,劝导也无效。无奈之下,我们只好给她先请了假。
在家的日子,女儿的情绪很不稳定。有时候她会看书学习,但更多时候是消极沮丧。觉得自己不行,是垃圾,对不起父母和老师,晚上也睡不着,熬夜看电视,看手机。在这个过程中,我和老公都尽量包容孩子,也不给她压力,不催她去上学。可在家呆了这么久,只要我们一说到学习方面的事情,女儿就会很焦虑,情绪失控。眼看着时间一天天过去,女儿依然没有好转,我心急如焚。在争分夺秒的初中阶段,落一周的课,都不容易追赶,何况女儿脱节了这么久!如果女儿再这么逃避、厌学下去,她的学业恐怕就彻底废了!我真的想不通,为什么努力好学的女儿,面对一点小小的学业挫折,竟然会变得如此抗拒上学?
带着困惑和迷茫,我开始了学习和反思,我才逐渐弄明白了女儿问题的本质原因。原来,越是追求完美、习惯优秀的孩子,越容易在遭遇挫折困境时,陷入厌学、自我否定。这样的孩子,有着类似的精神内核:对自己要求很高,会自我驱动,自律积极。一旦没达到自己的要求和标准,很容易进行自我否定和攻击。很在意外界的眼光和看法,情绪很容易受外界评判标准的影响。想的多,内耗严重,非常容易产生焦虑和压抑情绪。这样的思维和情绪习惯,导致他们一方面会表现出色;另一方面,也会在内心积累大量的压力。习惯优秀的孩子,在当今的教育环境下,很容易受到外界评价的打击,也会被某一次考试的失利所影响,进而自我怀疑,陷入“焦虑——担忧——发挥失常——更焦虑”的恶性循环。他们从自我攻击和失败体验中无法自拔,进一步导致行为层面的问题,如注意力分散,逃避拖延等,最终引起成绩急剧下降,甚至无法去学校上课。
在一点点的探究中,我开始反省,才逐渐看清了,过去那些隐藏起来的教育问题。之前我觉得,想要让孩子上进,优秀,那就要让孩子懂得“做事就要做好”的道理。在生活中,我们也是这样要求自己的,总是尽量做到最好,也督促女儿做到完美。受到家庭环境的影响,女儿也很少抱怨,总会勉励自己努力。但这样的思维方式,让女儿对失败和不完美非常敏感、害怕。随着学习压力的增加,竞争的激烈,以及考试成绩的波动,女儿开始对自己产生了深深的怀疑。那段时间,我不断鼓励她,想给她补充“正能量”,希望她可以重新振作起来,经常举例说谁谁谁又获了奖,给她说“坚持就是胜利”。却没想到,这种鼓励,给孩子的真实感受,却是一种“要求”和“期待”,孩子感受到的是更大的压力。
在各种压力的影响下,她最终陷入自我否定的情绪里,自责,内疚,又不知道该如何释放。情绪压力越积越多,最终让女儿不堪重负。她再也没有心力和能量来应对学习、上学,只能躲回家里。现在想想,从一个学霸“堕落”到无法上学,女儿的内心,该有多痛苦!好在现在找到了问题的根源,也了解了女儿现状背后的原因,我相信,只要把孩子自我否定的“认知卡点”破掉,重新唤醒她的学习自信心,就一定能引领女儿走出困境。
帮孩子解决现实存在的“认知卡点”,在跨越问题的过程中,实现自我成长之前,我很困惑,女儿请假后,我们也不批评指责,尽量包容,为什么女儿的状态还是没有改善。现在,我明白了,这是因为她的“卡点”没有被解决。女儿的卡点,是对失败的害怕,自我价值感的缺失。从小优秀到大,女儿习惯了认可和成绩优异。所以,她已经把成绩和自我价值绑在一起。学习退步,考试失利后,女儿内心非常焦虑,积累的负面情绪也日益增多。为了逃避失败和挫折带来的价值感缺失,女儿选择了摆烂。因为她不想被那种被打击和否定的痛苦感受包围。所以,我现在要做的,就是帮女儿解决掉这个“认知卡点”,让她不再畏惧失败。
我开始有意识的跟女儿分享我的成长经历,将自己犯过的错,在工作中遭遇的挫折和失败都讲给她听。比如,被重新打回来的方案,总结报告,还有很多无法做到完美的事情。更重要的,是展示给她,我在出错后,冷静分析问题,解决问题的过程。哎,上班真是烦哪,活动开展的慢,不是这个领导有意见,就是那个老总不满意,我那天晚上熬夜整理的方案,又被否了,真是闹心。不过分享给你一个好消息,妈妈上个月完成了业绩指标,绩效奖金太美丽了,女儿你想吃啥,妈妈带你去!而且,我觉得,拿到高薪固然开心,更让妈妈高兴的是,克服困难,完成任务后的这种成就感!通过讲述我遭遇的困难,和解决的过程,让女儿渐渐懂得:原来没有人能一次做到最好,困境和挫折是伴随人的一生的。也没有人可以一直优秀不犯错,关键在于怎么解决,如何面对。
通过这样有意识的引导和交流,女儿跟我一起面对我在工作上的问题,给我出谋划策的过程中,她也逐渐改善了固有的思维模式,逐渐明白,错误不是全部,而是进步的空间。她开始对自己有了更宽容的态度,不像之前那么焦虑了,情绪和心理状态也好了很多。
帮孩子梳理自己过去的成功经验,给孩子内心赋能,重新找回力量感和自信心在给女儿解决了认知上的卡点后,女儿的状态还不错,但对上学还是有些逃避。我明白,这是女儿不自信,内在力量弱,缺少能量去应对接下来的挑战。所以,想要让她走出困境,家长就要想办法给她赋能,让她看到自己的价值感和优势所在,挖掘她自身的能力和力量。让她看到,自己这个看似“无能无用”的人,身上有很多能量和闪光点,不是暂时的学习排名降低,就能全盘否定的!我重新整理了书房,把女儿这些年得到的证书和奖杯摊开一地,拉女儿过来一起看。姑娘,妈妈真的太为你感到骄傲了,你看看,这都是你辛苦得来的荣誉,这么多,这地上都摆不下!女儿也很自豪和开心,但很快又开始自责:那都是过去了,现在我变得这么差。
我打断了她对自己的否定,跟她一起回顾每一张奖状,每一个奖杯的由来。在回忆中,女儿过去做成一件事、实现一个目标后获得的成就感和满足感,渐渐找了回来。她拿起一个奖杯跟我说:妈妈,我这个奖杯拿的可太不容易了,当时演讲稿特别难,我怎么都背不顺。后来我想了一方法,就是把每一段的开头两个字设置成关键词,在脑海中想成一幅画,这样才串了起来。就这样,通过引导,让女儿从过去的经验中获得启发,看到自己曾经表现出的能力和优秀品质。那种大脑得到奖赏的感觉,会让她挖掘出自己本来就具备的力量,然后,她会有更多的信心和力量,相信自己有能力再次做到。其实,女儿一直渴望拥有的,本来就已经隐藏在她的经历中。
只需要家长带着孩子一起,将其挖掘,唤醒,激活,调动出来,再应用于当下的处境。慢慢的,女儿找回了过去的动力和信心,内心积蓄的力量越来越多。终于,在我们的共同努力之下,女儿顺利返校了。虽然还是充满压力和挑战,但是修正了思维模式的女儿,已经能调动起信心和勇气去应对了。有过去辛勤打下的底子在,女儿很快就追赶上了进度,成绩也在充满能量的努力下,越来越稳。
陪伴女儿走过这段突如其来的逆境,我深深的体会到:当孩子出现了厌学、不去学校、焦虑情绪等问题,他们所面对的,其实是一场希望和绝望之间的争夺战。如果父母想通过说教和逼迫,要求孩子独自去面对问题,对孩子来说,这就是一条绝望之路。如果父母可以抱有希望,想办法去看见孩子的难处,跟孩子一起去面对问题,唤起孩子自己的力量和信心,那么孩子就会重新踏上一条充满希望的前进之路,孩子也会在我们的引导下,走出困境,走得越来越稳,越来越远。