入冬后，气候干燥，气温忽高忽低不稳定，呼吸道疾病很容易侵袭抵抗力比较低的孩子。

药补不如食补，分享4道止咳润肺汤，做法简单，老少皆宜，大家可以试一试。

01

小吊梨汤

入秋后，天气变得干燥，来一碗小吊梨汤缓解秋燥，对咳嗽、上火、咽喉不适都有缓解的作用！

降燥生津、润肺润喉、美容养颜而且酸酸甜甜非常好喝！快点煮一大锅，让全家人都润起来～

【材料】：秋月梨、银耳、话梅、红枣、陈皮、百合、枸杞、冰糖

【做法】：

1、秋月梨洗净切块（梨皮和梨核留着备用）；

2、银耳泡发后剪成细碎，越细越容易出胶；

3、银耳先下锅加水，选择煮粥模式先煮一个回合，中途可开盖多搅拌几次帮助出胶；

4、再加入除了枸杞以外的所有食材（包括梨皮和梨核），再选择一次煮粥模式煮一回合；

5、出锅前捞出梨皮和梨核，加入枸杞搅拌均匀。

02

金桔马蹄水

金桔性味甘、温，入肺、胆经，有理气解郁和止咳化痰等功效；马蹄性味甘、寒，入肺、胃经，有清热、化痰、消积的功效。

金桔和马蹄一起煮，润肺化痰，清热止咳，适合有肺热却脾胃虚寒、容易生痰的朋友们，做法很简单，赶快一起学起来吧！

【材料】：金桔、马蹄、冰糖

【做法】：

1、金桔洗净去籽切半，马蹄洗净削皮切块；

2、锅中加入适量清水，加入金桔、马蹄、冰糖，小火慢煮四十分钟。

03

雪梨枇杷水

枇杷雪梨汤也是一款润肺止咳的营养甜汤，枇杷味道甜美、汁多诱人、营养丰富，有润肺止咳、止渴的功效；雪梨清甜爽口，不仅能养血生肌，更有润肺清燥、止咳化痰的作用。

两种食材放在一起煮，止咳功效更甚一筹，所以当大人或小孩感冒咳嗽时，喝一碗枇杷雪梨汤就会非常有用！

【材料】：雪梨半个、枇杷4个、纯净水适量、冰糖适量、枸杞适量

【做法】：

1、准备好食材。先将半个雪梨和四个小枇杷去皮去核切块。

2、在鸣盏养生煮茶器中加入纯净水和雪梨，开启手动模式煮沸。

3、加入枇杷和适量的冰糖、枸杞继续熬煮半小时即可。

04

红糖姜蒜葱水

这款汤水宁光院士推荐的，发热无汗，风寒感冒，都可以用红糖姜蒜葱水，一定要趁热喝下去，放凉了，效果不好。

风寒感冒的症状（打喷嚏，流清鼻涕| 如果是浊涕，是风热）大家要对照自己的症状来喝哦～

【材料】：葱白带须、姜片、蒜头、红糖

【做法】：葱白带须＋姜片＋蒜头＋红糖，加适量水，煮15分钟（量没有准确的，自己调整来放）。