大家好，我是你们的李保双医生。有很多人脾胃不好，这个问题并不少见，而很多人对脾胃不好的症状缺乏了解，也不知道应该怎么调理。那么，我今天就来给大家分享一些关于如何调理脾胃的知识。

先说一下常见的脾胃不好的症状，它们包括：食欲降低，消化不良，身体疲乏，困倦，睡眠不好。现在很多人的饮食偏寒凉，寒凉的食物会阻碍脾胃运化，生湿，所以生冷的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等要少吃，糖也要少吃。相反，脾胃最需要的就是温补，所以要多用温性食物。温补性的食材有黄芪、山药、白术、大枣等。

举个例子，你可以用黄芪红枣炖乌鸡，这种食品是很好的健脾益胃的食品；也可以用五指毛桃党参炖排骨，补脾益气，适合脾胃气虚者；还可以用干姜党参炖鸡，能温补脾阳，适合脾胃虚寒者；用山药石斛炖水鸭，健脾益胃，适合脾阴不足者。

当然，脾胃不好、脾胃虚从中医上讲分很多种类，这就需要你去找个中医瞧瞧自己属于哪一种，对症食补才好，不可乱补乱调理。