“上古”这个词，指的是很久很久以前的那个时代。“天真”呢，在这里说的是人天生就有的那股纯净的能量或者说是生命力。这股能量，是我们生命的根基。想想看，为什么我们的皮肤那么光滑，没有皱纹？为什么我们走路那么轻快，跑起来像飞一样？还有，为什么我们的声音那么洪亮，听起来很有磁性？这些都是因为我们身体里的“真气”很足。 所以，从这个角度来说，生命其实就是一个不断消耗这股元气的过程。当我们体内的元气越来越少，就会出现那种“有力气但提不上劲”的感觉，抵抗力也会下降，这时候，各种不好的东西，比如病毒啊、细菌啊，就容易趁机溜进我们的身体，让我们“元气大伤”，最后可能就会变得“精疲力竭”，严重的话，连呼吸都变得困难。 元气，它决定了我们能活多久，所以，我们要想办法不断给自己补充能量，让生命之火继续燃烧。 黄帝曾经问岐伯：我听说在很久很久以前，人们都能活到一百多岁，而且看起来一点都不老；可是现在的人呢，刚到五十岁，身体就开始走下坡路了。这是时代变了，还是现在的人们不懂得怎么保养自己呢？ 岐伯回答说：上古的时候，那些懂得保养身体的人，他们会根据天地自然的规律来调整自己的生活，比如吃什么、什么时候睡、什么时候起，还有不过度劳累，性生活也适度。所以他们身体和精神都很好，能活到自然寿命的尽头，也就是一百多岁。可是现在的人呢，把酒当水喝，喝得没节制，生活也不规律，喝醉了还同房，这样就把身体的精华都给耗尽了，真气也散了。他们不知道要珍惜身体的能量，只图一时痛快，违背了生活的本质。所以，还没到五十岁，身体就不行了。 古代那些懂得保养身体的人教导普通人的时候，会告诉他们要避开不好的天气，心里要平静，别想太多，这样身体的能量就会顺畅，精神也会集中。如果能做到这样，哪里还会生病呢？所以人们就能心态平和，欲望少，心情稳定不焦虑，身体劳累但不觉得疲倦，元气也就顺畅了，每个人都能过上自己想要的生活。不管吃什么都觉得好吃，穿什么都觉得舒服，喜欢自己的生活方式，开心地活着，不管地位高低，都不羡慕别人。这样的人，才是真正的简单快乐。所以他们不会被不好的欲望吸引，也不会被邪恶的东西迷惑。不管是聪明还是笨，能力强还是弱，都不会因为外界的变化而焦虑。这就是保养身体的正确方法。所以他们能活到一百多岁，看起来还不老，就是因为他们懂得了怎么保养自己，不让身体受到内外的伤害。