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在心理学中有个观点：别人怎么对你，其实都是你教给别人的。

在一段关系里，我们一直以为只要对别人足够好，别人也会对我们足够好，但有时恰恰相反，我们对别人越好，反而会引来“受助者恶意”。

所以在一段关系里，不是你怎样对待别人，他就会怎么对待你，而是你怎样对待自己，别人才会模仿你的样子对待你。

如果你总是以某种方式回应他人，他人就会在无意识中学习并模仿这种行为对待你。

以下这3种行为会让你在无意识中教会别人伤害你。

01.

贬低自己，以求安全

曾听过一句话，不要在蠢人面前自嘲，因为蠢人会当真。

自嘲在心理学中具有防御的功能，当个人面临外界的攻击或是批评时，自嘲能够作为一种保护机制，通过幽默的方式化解尴尬或者减轻伤害。

这种观点和刘慈欣《三体》有一个核心概念“黑暗森林法则”类似。

书里描述了一个宇宙社会学的假设：宇宙中的文明如同森林中的猎手，每个文明都在隐藏自己，因为一旦被其他文明发现就可能面临被攻击和消灭的风险。

这就像是一份公开的安全声明，告诉别人我是安全的，对方可以收起他的攻击性。

一个习惯自嘲的人，他也是希望能够在人际关系中制造这样的安全声明。

过度地贬低，对于自己来说是一种伤害。

记得以前，我们宿舍有一个女生A，明明不黑，相反还挺白，但她经常在宿舍中说她好黑。

后来有一次我们一起去买衣服，她拿了一件绿色的外套，宿舍另一个女生B马上就对她说你皮肤黑，穿绿色会显得你更黑。

如果一个人习惯在社交场合经常性地通过自嘲来贬低自己，这样反而会制造出自己的廉价感，或者把自己污名化。

所以只会让别人更加地认为你好欺负，对方通常会认为你低他一等。

不要把自己真正的缺点挂在嘴边，当你开始自嘲的时候，就会给别人制造出他优越感的来源。

02.

过度付出，忽略自己

电视剧《都挺好》中苏明玉从小在重男轻女的家庭中长大，没有得到过父母足够的爱和关注，这导致她在成年后更加渴望得到家人的认可和爱。

当家庭遇到经济困难时，她总是出手相助，她把对家庭的每一次支出都视为证明自己能力的方式，并试图通过经济上的付出来获得家人的尊重和认可。

在剧中，她虽然表面上表现出对苏家没有任何留恋，但实际上她的许多成就都是为了博取家人的尊重和关注，她对家庭的关心和付出往往超过了她自己的需要。

但，她的过度付出却被家人视作是理所当然的行为。

苏母的突然离世，苏明玉出20万元办丧事，在她看来是对家庭的一种责任，但在苏父眼中却是理所当然该她出的。

苏明玉的二哥从小娇生惯养，成年后依然依赖父母，经常找家里拿零花钱去旅游或消费，当苏明玉为父亲买新衣服被二哥发现价格昂贵时，他不仅不感激妹妹的孝心，反而阴阳怪气蛐蛐苏明玉，这让苏明玉的过度付出显得尤为可笑和悲哀。

经常性地过度付出，只会让自己陷入更被动的境地。

你的付出并不一定能换来对方的感激和回报，当你无法满足这些要求时，对方就会对你心生怨恨。

03.

无条件原谅别人，是插向自己的一把刀

四川藏族网红拉姆，她的婚姻中充满了家庭暴力。

据报道，拉姆曾多次遭受前夫的殴打，甚至在坐月子期间也未能幸免。

尽管如此，拉姆及其家人可能因为传统观念或对家庭的责任感，或是对现状改变的恐惧考虑，选择了一次又一次地原谅和忍让。

无条件地原谅并不能阻止悲剧的发生，反而可能使得施暴者肆无忌惮。

拉姆的忍让并没有换来前夫的改变，相反被前夫认为拉姆是软弱可欺的，进一步加剧了前夫的暴力行为。

拉姆决定离婚并试图开始新生活，这让前夫的愤怒情绪达到了暴力的顶点。

2020年9月14日前夫携带汽油和刀具闯入拉姆家中，在她直播时向她身上浇汽油并点燃，导致拉姆全身90%以上重度烧伤，最终不幸去世。

如果在前夫开始对拉姆施暴的时候，拉姆能选择勇敢地反抗，也许可以避免这样的悲剧。

心理学中认为，善良或同理心较强的人通常容易无条件原谅别人。

因为善良的个体往往倾向于以积极宽容的态度看待他人，而同理心较强的人则能够设身处地地理解他人的处境和感受。

所以这两类人通常会选择无条件原谅他人，但这种行为会导致个体忽略自己的感受和需求，过度迁就他人，也容易让自己成为被利用或欺负的对象。

无条件地原谅，并不会换来别人的尊重，所以一开始就要明确自己的界限和底线。

对于严重伤害自己的行为不能无条件地原谅，要坚决说“不”。

04.

写在最后

当别人做了过分的事情，你却一声不吭，你就教会了别人，如何对你过分。

当你不顾及自己的感受，去讨好迎合他人的时候，你就教会了别人如何不顾及你的感受。

当你一次又一次地忽略自己，你就教会了别人，如何忽略你。

心理学上有一个概念叫“破窗效应”，如果有人打坏了一栋建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时地维修，就会有更多的人受到暗示性的纵容，去打烂更多的窗户。

所以，不要轻易把你的窗户打开。

你的时间和能量有限，学会说“不”，是为了更好地说是。

在人际关系中，我们要亮出我们的边界感，坚决捍卫好我们的底线。

如果有必要，在感觉自己被冒犯到的时候，就要勇敢地反击回去。

点个【在看】，愿你做到心中有尺，口中有度，在人生旅途中进退自如！

-THE END-