在中国文化的发展过程中，酒不仅仅是一种饮品，更是一种文化，中国人对于酒有着独特的感情。据数据统计显示：我国每年因饮酒导致死亡的人数达到了110万左右，每年约有80万人死于酒精中毒，并且还有30多万人因为饮酒导致肝癌、肝硬化、胃癌等疾病。

可以说，酒精是世界上最危险的东西之一，经常喝酒不仅会伤害我们的肝脏、胃肠道等器官，甚至还会影响大脑功能和情绪，所以在平时生活中一定要远离酒精。

但是你知道吗？经常喝酒不仅会给身体带来伤害，还会影响到身边人的身体健康。

1、记忆力变好了

如果一个人在平时生活中长期喝酒，那么身体内大量的酒精会对大脑产生刺激作用，而这时大脑中负责记忆的海马体也会受到影响。

如果这个时候再进行高强度的运动或者思考问题等，就会导致记忆力衰退的现象越来越严重。但是如果长时间不喝酒之后，记忆力就会变得越来越好了。所以说经常喝酒还会使人记忆力变差。

2、睡眠质量提高了

随着生活水平的提高，现在很多人都面临着失眠的问题，而且失眠给人们带来的困扰是非常大的，有一些人虽然能够入睡，但是却容易惊醒或者是做噩梦，甚至还会出现半夜起床上厕所的情况。

长期喝酒对于睡眠质量也有很大的影响，因为酒精会刺激到大脑神经和中枢神经系统，导致大脑神经处于兴奋状态，所以容易导致失眠。

如果你及时戒酒，身体内的血液循环就会得到改善，在睡眠时身体内也会产生更多的褪黑素和多巴胺等物质，睡眠质量也得到了提高的话。

3、情绪更加稳定了

在很多人的眼中，酒是一种“好东西”，喝酒能够让人开心、能够让人放松，甚至还能够帮助人忘记烦恼。但是大家要知道的是，饮酒并不会让我们变得开心，相反还会让我们变得更加暴躁、抑郁，甚至还会给我们的身体带来一些负面影响。

我们都知道，人在喝酒后，酒精进入人体之后，会对大脑中枢神经产生刺激作用，使中枢神经系统处于兴奋状态，如果长期如此，很容易导致人出现暴躁、抑郁等负面情绪。所以如果你想要改善这种情况，那么一定要远离酒精。

4、胃口变好了

在我们身边，很多人都会有这样的感受，如果一个人长期饮酒，他的食欲就会越来越差，因为酒精的刺激会使我们的大脑受到一定程度的影响，从而导致我们食欲下降。

此外，酒精还会刺激胃酸分泌，从而引起消化不良、恶心、胃溃疡等胃部疾病。但是如果一个人长期不饮酒，他的食欲就会慢慢恢复到正常水平，所以在平时生活中如果你发现你自己的胃口越来越好了，那么很有可能是你的身体正在逐渐恢复。

5、体重下降了

如果你长期喝酒的话，你会发现自己越来越胖了，而且因为脂肪在身体内堆积了过多，所以说很容易就会出现发胖的情况。但是如果你不喝酒了，就能够控制身体中多余的脂肪，这样就能够达到减肥的目的。

而且还能够帮助你控制血糖、血脂和血压。因为长期喝酒还会增加患上糖尿病和心血管疾病以及高血压等疾病的风险，所以说想要减肥瘦身就应该要远离酒精。

6、抵抗力增强了

相信很多人都有这种感觉，当自己生病时，很难痊愈，尤其是身体的抵抗力。如果长期喝酒，会使我们的身体抵抗力越来越弱。

长期饮酒会使我们的胃肠道粘膜受到损伤，从而引发各种胃肠道疾病，甚至还会引起酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病。因此，为了身体健康着想，大家一定要远离酒精。

1、戒酒要循序渐进，慢慢减少饮酒量，这样才能降低酒精对人体的危害。

2、戒酒期间可以多吃一些蔬菜水果等富含维生素的食物来帮助身体分解酒精。

3、戒酒期间可以通过跑步、游泳、快走等运动方式来锻炼身体，增强身体抵抗力。

4、戒酒期间要养成规律作息的习惯和饮食习惯，避免暴饮暴食和饮食不规律。

5、戒酒期间要保持良好的心态和积极乐观的心态来面对生活中遇到的困难和问题，不要让自己长期处于负面情绪中。