以前为保证能精神十足的工作，我几乎每天上午要喝浓茶，下午将就喝上午已喝淡的剩茶，晚上绝对不喝茶。

这样受上午茶的影响，午间休息从没有睡着过，晚上服安眠药后通常能有5-6小时睡眠，对此已非常满意了。

偶尔因某些原因，下午晚上喝了稍浓的茶，那就惨了，即使服常规量安眠药也无法入睡，只好加大安眠药剂量或联合用药来解决睡眠问题。

两月前彻底戒茶后，基本保证了午休能有10分钟左右的睡眠，这种感觉太幸福了，下午能精神饱满的工作。

晚上服1-2片阿普唑仑或艾司唑仑，基本能保证5-6小时睡眠，偶遇特别事情也有服第二次或联合用安眠药的情况。

停喝茶后获得了相对更好的睡眠质量以及由此带来更好工作和更愉悦的心情。

为了能正常的工作和睡眠，永远的戒茶了。