“视”必关己,揭秘影响视力的6大因素,别再只让手机背锅了

梓涵提醒您 2024-10-11 02:24:48

视力健康一直都是我们持续关注的问题,人人都想拥有好的视力,而现实生活中,戴眼镜的人已经随处可见。据我国统计调查,已经有40%以上的人群患有近视,并且青年在患有近视的人群中比例也正在呈现年轻化的趋势。

视力出现问题所造成的影响是多个方面的,不管是未成年人还是成年人来说,保护视力都是很有必要的。但是生活中有哪些因素会对视力产生负面的影响呢?

1、电子产品的不合理使用

现在的生活中,学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电子产品。电脑、手机、电视等都是大家近距离频繁用眼的工具,长时间使用、眨眼次数过少的话,会使眼睛得不到必要的休息和调节,会导致眼睛出现酸涩、刺痛、疲劳的症状,长期下去就会导致视力下降,甚至附带头晕、脖子酸等不适。尤其是喜欢关灯之后,眼睛持续看这些电子产品,由于瞳孔的放大作用,会吸收更多的有害光线,影响视力的程度会变得更加严重。因此,一般建议每天看电子产品控制在1小时内且每次不超过15分钟。

2、看书写字

不管看书还是写字,都属于近距离用眼。如果因用眼过度导致视疲劳,影响视力。在此提醒大家,一直存在看书写字时坐姿不良,在昏暗、耀眼的光线下或动荡的车厢中读书,卧床看书等习惯的话,一定要注意调整和改变。如果眼睛会感觉干涩、干胀等现象,要及时让眼睛得到休息,以免引起眼科疾病。

3、不良的用眼卫生习惯

不良的用眼卫生习惯如脏手擦眼等,对眼睛的危害远远不止想象中那么简单,还可能会导致细菌和病毒侵袭,容易出现眼角膜发炎、眼结石、麦粒肿等眼部问题,通常会表现出眼痛、流泪、畏光、眼红等症状,还可能伴有眼睛痒、烧灼感。因此,平时要注意眼部的卫生,千万不要用脏手揉眼睛,避免眼部接触污染物质。

4、户外运动非常少

时时刻刻不停歇地在用眼睛,也是会很累的。而户外活动无疑是一个能提供缓冲帮助的方法,可以让眼睛避免长时间使用后产生的疲劳,而且还有助于眼睛调节远近视距离,改善眼部血液循环,缓解眼部疲劳和干涩等问题。

5、缺乏维生素

眼睛的正常视物、生长发育,都需要不少营养物质尤其是维生素的参与,如果缺乏维生素的话,眼部就会不适,眼睛状态就会变得很差,如果长期用眼,更容易出现眼疲劳,久而久之,视力可能就会出现问题。

6、没有定期检查眼睛情况

可能很多人会认为成年之后自己的眼睛一般不会出现问题,但是其实不一定。如果有条件的话,眼健康检查可以定期做,尤其是眼睛不舒服的时候,这样可以帮助及时发现眼部疾病,早点治疗。

眼睛是一个很重要的感觉器官,可以帮助获取很多外界信息。眼睛是我们认知世界的门户,与我们的生活、工作、学习等息息相关。一旦眼睛出现问题,所造成的的影响不言而喻,所以需要及时就诊,并谨遵医嘱,日常生活中,注意培养自身良好的用眼习惯,科学用眼,适度用眼。

参考文献:

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[5]朱莺.眼睛的营养“保护神”——叶黄素[J].家庭用药,201917-17.

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