英国埃塞克斯大学的一项研究发现，包括 PARGC1A 基因在内的 14 种“瘦身基因”与运动相结合，可帮助参与者减轻更多体重。尽管存在基因优势，但研究人员强调，运动和生活方式的改变对于有效减肥至关重要。
研究人员发现了 14 种有助于减肥的“瘦身基因”，其中 PARGC1A 基因起着核心作用。拥有这些基因的人在定期跑步时减掉的体重是正常人的两倍，但生活方式的改变仍然必不可少。
一项新研究表明，减肥的关键可能在于一组 14 个“瘦身基因”。埃塞克斯大学的研究人员发现，每周跑步三次，每次 30 分钟，这些基因可以帮助人们减掉两倍的体重。
研究小组由体育、康复和运动科学学院的亨利·钟博士领导，他们发现，拥有更多此类基因的人在八周内瘦身效果最好。
研究期间，标记最多的人减重达 5 公斤，没有标记的人平均减重 2 公斤。研究发现，编码 PGC-1-a 的 PARGC1A 基因是减肥的关键，并且存在于减重最多的参与者中。
研究表明，62% 的体重减轻与基因有关，37% 与运动和生活方式因素有关。
尽管结果如此，钟博士表示，生活方式因素和饮食对于减肥仍然至关重要。
运动和生活方式的作用钟博士说：“这项研究强调了一些与减掉牛仔裤几英寸体重相关的重要基因，但重要的是要记住，如果不运动和改变生活方式，这些基因就不会发挥作用，因为它们都是相互关联的。”
“如果不进行干预，它们就不会发挥出真正的潜力，那么你拥有什么基因就无关紧要了！
“除了减肥之外，锻炼还有很多好处——从心理健康到心血管健康——所以我建议每个人都坚持训练，即使在体重秤上没有看到变化。”
研究细节和更广泛的影响这项研究跟踪了 38 名年龄在 20 岁至 40 岁之间的人。
他们被要求遵循正常的饮食和生活习惯，不进行任何其他训练，并在研究前后称重。
这篇论文发表在《运动与体育研究季刊》上，以 Chung 博士之前的研究为基础，该研究表明跑步表现也与遗传有关。
他希望这项研究能够帮助政府、公司和个人更好地制定健康干预措施。
“如果我们能够更好地了解某人的特定基因特征，希望这将转化为更好、更成功的干预措施，以改善健康结果。” Chung 博士补充道。
参考文献：Henry C. Chung、Don R. Keiller、Sally P. Waterworth、Chris J. McManus、Justin D. Roberts 和 Dan A. Gordon 撰写的“耐力训练引起的体重变化相关的基因型变异”，2024 年 9 月 18 日，《运动与体育研究季刊》。DOI：10.1080/02701367.2024.2404981
来源：埃塞克斯大学
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