说起锻炼，你一定会说出一大串运动项目，比如快走、跑步、游泳、打球等等，但有一种锻炼方式，你可能做梦也想不到，那就是剜野菜。

要剜野菜，就必须穿上休闲的服装去野外，因为只有野外才有野菜。

剜野菜的流程是这样的：首先要找到野菜，野菜多数生长在草丛中，你得用眼睛细细的找，找到野菜你就得俯下身或蹲下来一手拿菜一手用铲子剜，把剜出的野菜放到篮子里，然后再直起腰或站起来再找，找到了再剜，就这么循环的做着这些动作。如果发现一个地方野菜很多，你还得长时间蹲着，不断的挪动着身体剜，直到把这一块剜完了，站起来再找。

整个流程要不停的用眼、弯腰、直腰、胳臂还要反复的伸曲、蹲下起来，起来蹲下，也就是大深蹲、还要走路，还要翻山越岭，也就是爬山，你说这一项“运动”包括多少常规运动项目，是不是全身都锻炼到了？

这项“运动”不仅锻炼你的身体，还能净化你的心灵。因为剜野菜大多在春季，你还可以置身于大自然的怀抱，饱览着春天的美色，闻着春花的芳香，陶冶自己的情操。当春天的气息扑面而来，你会感到心旷神怡，心里的烦恼顿时会一扫而空，同时还能让你尽情的享受着大自然的馈赠，要多惬意有多惬意。

你说，剜野菜这项“运动”是不是对人很有益处，今天周末，快行动起来吧。