大家好，我是中医教授初杰。失眠这个毛病，很烦人，而且可大可小。有的人失眠一段时间，莫名其妙地就好了；有的人却发展为长期失眠，睡眠质量特别差，用了各种方法也没什么效果，反而越来越严重。

今天就给大家分享一个对睡眠起到一定促进作用的方子，它也适合平时养生。方子仅需两味药，一味是酸枣仁，另一味是地黄。

先来看看这酸枣仁，它是一味甘酸的药材，性质温和，入肝、胆、心经，可以起到补肝、宁心、安神的作用；熟地黄则是一味甘温的药材，入肝、肾经，可以起到补血滋阴、益精安神的作用。两味药材搭配在一起，可以补血、养心、安神，比较适合心肝血虚、睡眠不安的人服用。

什么是心肝血虚啊？说白了，就是睡不踏实，容易醒，一直处在浅睡眠状态，半梦半醒，好像没睡一样。这种人往往情绪和精神上不是很稳定，容易受到惊吓，胸闷，心里发慌，即便是在白天的时候，也容易受惊吓。

什么样的人，容易出现这类情况呢？一般来说，人到年老的时候，脾胃生化气血的功能减弱，这就容易形成心肝血虚。还有的人，思虑过度，加上天资不够，这就导致心肝之血耗伤，导致心肝血虚。也有一部分人，是受慢性病、慢性失血的影响，导致心肝血虚。

这两味药合用，血气充足了，睡眠质量也就提高了，而且还不贵。但熟地长期服用，对于肠胃会不太好。失眠的人最好是在医生指导下服用。

好了，今天的分享先到这里，大家有什么问题可以评论区留言。