1、选择最佳的

女性的生育年龄是一个复杂的问题，涉及到生理、心理和社会等多方面因素。一般来说，女性的生育年龄不宜超过30岁。随着年龄的增长，女性的生育能力逐渐下降，年龄较大的女性在妊娠和分娩过程中发生并发症的风险也会增加。为了保障母婴健康，建议女性在25-30岁之间进行生育。

2、选择最佳的受孕季节

计划要宝宝的夫妇可以考虑选择在夏末秋初受孕。在这个时间段内，气候适宜，食物丰富，有利于胚胎的发育。此外，夏末秋初受孕的宝宝出生后，正值春季，万物复苏，有利于宝宝的成长。然而，需要注意的是，受孕季节并不是决定宝宝健康的唯一因素，其他因素如遗传、环境等也会影响宝宝的健康。

3、避免

新婚阶段是夫妻双方身心疲惫的时期，接触烟酒的机会较多，这些因素都可能影响孕妇的健康和胎儿的发育。因此，建议新婚夫妇在经过一段时间的调整和休息后再考虑受孕，以确保母婴健康。

4、有病不可怀孕

如果夫妇有一方患有急性传染病、结核病、发热性疾病等，或者妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。这些疾病可能对母婴造成严重危害，在计划怀孕前，先治疗好相关疾病。

5、避免*物影响

许多物能使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。有些物虽不至于导致畸形，但多少会对孩子将来的身体发育与智力发育造成不良影响。在计划怀孕前，尽量避免接触可能对胎儿产生不良影响的*物。

6、加强营养

在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。这样有利于提高精子和卵子的质量，为胚胎的发育提供充足的营养。

7、加强免疫力

在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。这有助于减少孕期感染的风险，保护母婴健康。

8、养成合理的作息

为了生育一个健康的宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，保证充足的睡眠和适当的休息。要保持良好的心态和愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。适当进行运动也有助于提高身体素质和免疫力。

9、戒烟戒酒

烟酒对生殖细胞和胚胎的发育具有极大的危害。长期吸烟和饮酒可能导致精子和卵子的质量下降，增加胎儿畸形的风险。在计划怀孕前，夫妻双方都应该戒烟戒酒，为宝宝创造一个健康的环境。