太开心了！一切付出都是值得的，我家宝贝45斤了，身高113厘米了！

平时培养宝宝的好的饮食习惯，真的好重要，预防积食！

首先要了解宝宝积食的原因有哪些！比如爱吃零食，零食其实是很多添加剂，色素的，没营养的。

其实我们利用饭菜健康的食物，激发孩子的食欲，是最棒的一种方式！

多种口味的一日三餐，宝宝再也不挑食了！体重也蹭蹭蹭往上涨了！

早餐:豆沙包子，苹果，牛奶，核桃

这样都是有助宝宝长高高，聪明明的！

午餐:四季豆炒牛肉+嫩南瓜汤+大米饭

四季豆炒牛肉的做法，如果不会做，可以参考一下！

嫩南瓜汤的做法步骤如下图，南瓜丰富富含膳食纤维，促进肠道吸收！

晚餐:西红柿鸡蛋+红薯苗+白米饭+红薯

早餐:山药鸡蛋饼+苹果银耳小米糊

午餐:南瓜鸡腿焖饭

南瓜鸡腿饭的食材:南瓜，鸡腿肉，香菇，青菜，胚芽米

晚餐:烧汁土豆泥

早餐:香煎馒头片+韩式南瓜汤

午餐:鸡蛋肉沫抱豆腐+青菜+白米饭

晚餐:西葫芦鹅肝饭

这个我家宝宝最喜欢吃了，每次都光盘的，太给力了，这样我做饭的动力大大提高了。

如果想不到给自己宝宝吃啥，可以参考参考哦！

要多种口味的饭菜，从小培养不挑食习惯。