郑秀文一直是一个非常有实力的明星，郑秀文拿下了第41届香港电影金像奖“最佳女演员”的大奖，郑秀文也一度被誉为香港娱乐圈里的双栖天后，郑秀文既是一位歌手，也是一名演员。

然而很多人不知道的是，郑秀文曾经也是一名重度抑郁症患者。

为了能够更好的调整自己的状态，郑秀文早在多年之前就接触了健身，郑秀文也开始了自己的跑步之旅，基本上每天都会保持着8公里的跑步距离。

在郑秀文的个人社交动态上，她也分享了自己运动心得以及跑步的一些心情，郑秀文曾坦言，跑步是一场自我救赎。

郑秀文常年坚持跑步，每天日复一日，正式通过跑步让她重塑自信，保持了一个健康的身体状态。

郑秀文还说过，人生是一场自己跟自己的竞技，梦想是留给永远不放弃和坚持的人。

当得知自己有抑郁症的那一刻，郑秀文知道自己不能够再颓废下去了，想要摆脱当下的困境就必须振作起来，就必须去努力，这也是郑秀文开始跑步的初衷。

每天坚持跑步的郑秀文还为此做了一首歌曲，歌名叫作《八公里》，于是也有很多粉丝喊她为八公里之后。

郑秀文通过跑步摆脱了焦虑，整个人由内而外发生了质的改变。

确实跑步是非常适合大众的一项运动，它不会因为一个人的身份或者是年龄性别就有所区别对待。

但凡是每个坚持跑步的人，最终都会收获自己想要的运动效果，当然跑步并不是适合所有的朋友，还要根据自己的实际情况。

郑秀文跑步的时候基本上都是素颜跑步，这展示出了自己最真实的一面，郑秀文从来不会在意别人对自己素颜的评价，这也说明跑步改变了郑秀文的心态。

如果当前你也处于一种焦虑或者是不自信的状态，如果你想要尝试进行改变，不妨学习一下郑秀文，出去跑步吧，让跑步带给你自信，让跑步带你重获新生！