“天天这么喝酒，这样下去身体都完了！”女儿忍不住对老刘发起牢骚。

50岁的老刘平时就爱喝点小酒，每天晚饭都要来上二两白酒，甚至有的时候半夜睡不着也要自斟自酌。“小酌怡情，这酒越喝越长命！你懂什么啊！”面对女儿的规劝，老刘总是这样反驳。

女儿见父亲平时身体硬朗，也就没再管他。

其实一直以来，各界学者都对“喝酒是否有益健康”展开过激烈讨论，“喝点小酒”难道真的对身体有益吗？

一、 北京协和最新研究：适量饮酒对健康或有帮助

中国酒文化源远流长，最早可以追溯到夏朝，也就是距今4000多年前。人们都说“茶以清饮，酒以微醺”，“喝点小酒”似乎对身体无害，还能调节心情。那么“小酌”是否真的对健康有益呢？专业团队通过研究给出了解答。

北京协和医学院的研究团队分析并发现：适度、少量饮酒能够调节肠道菌群，对血清代谢物情况也能产生积极的影响，血清代谢物情况得到改善后，就会对心血管健康有一定益处。

研究人员指出，冠状动脉疾病是普通人群中最常见的死亡原因之一。我们都知道，酒精是引发心血管疾病的“帮凶”，早前有研究显示，适量饮酒或能降低冠状动脉疾病发病率。

为了进一步发现饮酒和冠状动脉疾病发病率之间的关系，研究人员将北京协和医院的冠状动脉疾病患者分为4组进行研究，分别是：健康对照组17人，患有冠状动脉疾病的非饮酒者36人，中度饮酒者18人和重度饮酒者18人。

研究人员以评分的方式判断疾病严重程度，评分越高，疾病就越严重。最后研究显示，与不饮酒和酗酒的相比，中度饮酒者患有冠状动脉疾病的风险最低。

也就是说，在患有冠状动脉疾病的饮酒人群中，适量饮酒的人疾病严重程度反而最低。

研究学者指出，这是因为适量饮酒能够促进人体有益菌的生长，从而有效抑制致病菌，达到降低疾病风险的作用。

二、 专家提醒：老年人“滴酒不沾”才是长寿之道

虽然已有研究数据表明，适量饮酒能够保护心血管健康，降低疾病风险，但是仍有部分学者对此表示质疑。

13万人研究：酒精才是短命“真凶”

2024年8月12日，英国某研究团队在国际顶级医学期刊《JAMA Network Open》发表了一项前瞻性研究。该研究调查了135,103名年龄在62-67岁的老年人，想要探究饮酒量与癌症和心血管疾病死亡率的关系。

根据每日平均饮酒量，参与者被分为4组，分别为：偶尔饮酒、低风险饮酒、中风险饮酒、高风险饮酒。结果显示，与偶尔饮酒的人相比，低风险、中风险和高风险饮酒者在癌症和心血管疾病上的死亡率都有不同程度的提升。

研究人员强调，老年人即便是适量饮酒，癌症和心血管疾病死亡风险也会变高。

三、 医生提醒：喝酒时做的这3件事，或是短命“帮凶”

我们都知道“小酌怡情，大酌伤身”，平时总要有些场合无法避免喝酒，以下3件事是“饮酒大忌”，千万要记牢！

1. 空腹饮酒

上海市第一人民医院内科主治医师陈子阳表示，空腹饮酒可能会引起消化道、心血管、等多系统的损害。空腹状态下，酒精可能会直接刺激胃粘膜，甚至在血液循环过程中能直达心脏，引发心绞痛等症状，因此建议饮酒前吃一些食物为好。

2. 酒后喝浓茶

许多人在喝酒后，会选择喝点茶水解解酒。然而，酒后喝浓茶却会引发一些问题。中国医科大学附属第一医院全科副主任医师王嫘提醒，浓茶中的茶碱含量较高，茶碱可以利尿，会导致酒水中一些未分解的化学成分过早进入肾脏，可能会对肾脏造成不良影响，建议喝酒后不要喝浓茶，以免对身体健康造成损伤。

3. 吃药后喝酒

相信很多人都听过“头孢配酒，说走就走”，然而除了头孢，一些其他药物也不建议喝酒前后服用。安徽省立医院普内科主任医师王海燕表示，酒精不仅会影响药物吸收，影响药效，还会加重患者的心脏、肾脏负担。降糖药、降压药、抗生素、抗抑郁药等市面上普遍存在的药物，都不建议饮酒前后服用。

虽然有部分研究表明适量饮酒可能对心血管健康有益，但还是要提醒老年群体，尽量少饮酒或不饮酒，这样才能降低癌症和心血管疾病的致死风险。

参考资料：