信与不信，这是生活中积累的小经验，不是打广告，好的经验就必须拿来与大家分享。

上了年纪的人，牙齿松动、牙齿痛、牙齿掉是很正常的。

我今年55岁，退伍老兵，你还别说退伍军人的身体就是杠杠的，我退伍35年了，还从没进过医院，没花钱打针吃药过。

我在11年单位办健康证时，查出了患有高血压，医生给我推荐了许多的降压药，就是不会告诉你，改变生活方式，也能“降”血压。

在这里要特别说清楚，不是所有的血压改变了生活方式就能稳住血压，因为高血压是分六个级别及三个等级（如图）；

高血压病是我们在生活中，日积月累吃出来的，当高血压出现，你的血压已经达到1级高血压状态，别不重视，这个时候就采取“补救”措施还来得及，就是改变生活方式；

一，戒烟戒酒；

二，戒高盐高油食品（以清淡食物为主）

三，戒高脂肪类食品；

四，多吃水果蔬菜；

五，多运动；

六，绝不能“熬夜”；

以上六点对改变生活方式是非常关键的，能够使血压变的平稳，能不能做到，就看你的“毅力”了。

…

还好，我在1级高血压时，就采取改变生活方式，从11年到现在，血压一直都很平稳，之前一年中总有一两次头疼发晕的现象已经消失。

血压稳不稳定，我们在日常生活中“感觉”特别明显，还有现在到处都是免费测血压。

特别声明，当你患高血压病1级的时候，改变生活方式也许会帮到你，当你达到2级3级高血压时；

请尊医嘱打针吃药。

我没有“误导”大家的意思。

大家也明白一个道理，是药三分毒，如果我们在1级高血压时，不采取补救措施，你就要面临着长期吃降压药，降压药吃多了，我们的肾脏就会变得“懒惰”，整日不去工作，时间长了肾脏就会慢慢的失去了“升降”血压的功能，以至于肾衰竭。

我的一个同事，比我小半岁，11年认识的，那时候我刚好查出患高血压病，我正在戒烟戒酒的初期，我也劝他把烟酒戒了，他说，我来到这个世上就是来享受生活的，要我把烟酒戒了，哪还有生活乐趣？

现在，他全身都是病，（他患高血压、糖尿病、舌头癌，可能是吸烟、喝酒、嚼槟榔太多了）住在医院化疗，还好，他买有社保，要不你住院都住不起。

我和他比，我能吃能干能睡，天天上班，只因我采取“补救”措施，改变了生活方式，也改变了我的生活习惯，使我的生活、我的身体变的非常健康。

人上了50岁以上，不是比你有多少钱，不是比你有什么样的车，不是比你有几套房，而是比谁的身体健康，比谁少去几趟医院，比谁活的健康、活的自由、活的久…。

因为我们都是“赤裸裸的来，赤裸裸的离开”，谁也带不走什么，还真应了那句话“身体好才是真的好”。

中老年朋友，人到了这个年龄，如果你确实身体杠杠的健康，总有一些身体功能退化，中老年人的牙齿绝对不行了。

我家中常备这个多功能料理机，我是无辣不欢的湖南人，辣椒吃多了上火牙齿痛就成了常态，牙齿松动、牙齿掉我们没办法制止，但牙齿痛我就用吃雪梨来“降火”，这是百用百灵最具“神奇”效果。

50岁的时候，还咬的动雪梨，现在55岁了，吃不动雪梨，就把雪梨打成果汁喝，和吃是一样的效果，这是我治疗牙齿痛的“妙方”。

在新冠疫情疯狂的三年里，我印象最深的就是，市场、超市的雪梨卖到15.8元/斤～19.8元/斤，还经常断货，我一般是一箱一箱的屯。

现在雪梨市场价4.98元/斤。

因为雪梨“降火”的功能确实是100%的好，在那个疫情疯狂的日子里，如果发热、感冒、咳嗽是要隔离的，发热去做核酸就过不了关，吃雪梨降火、治牙齿痛，就成了我疫情年代生活的首选。

吃不动雪梨的中老年朋友，吃雪梨非常简单，把雪梨去皮去核，切成丁放进料理机打碎即可，打时注意放点凉开水，以免打出来的果汁太稠。

这样的雪梨“治疗”牙齿痛方法，我是什么都不放，单纯的雪梨加点水，感觉牙齿痛时，打1杯雪梨果汁效果杠杠的。

雪梨治牙痛，是我对生活发出最真挚的夸奖，效果真“神奇”。